七款果汁斷食法喝出苗條
1. 給你好氣色果汁── 芒果柳丁蘋果汁
材料：●芒果2個 ●柳丁半個 ●蘋果1個 ●蜂蜜少許
做法：
●將三種水果洗淨、去皮、切塊， 放入果汁機中。
● 加入250cc的開水。
● 打完後加入適量的蜂蜜， 即可食用。
芒果、柳丁、蘋果，
這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，
能促進代謝，
淨化我們的腸道，
所以多喝可以讓膚質白裡透紅，
水水嫩嫩，
更棒的是它也有不錯的瘦身效果。
2.增強免疫力鮮果汁──奇異果鳳梨蘋果汁
材料：●奇異果2個 ●鳳梨半個 ●蘋果1個 ●蜂蜜少許
做法：
●將三種水果洗淨、去皮、切塊， 放入果汁機中。
●加入250cc的開水。
●打完後加入適量的蜂蜜， 即可食用。
三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，
可以幫助排便，
並清除體內廢物與毒素，
排毒的效果一級棒，
還能有效提升人體免疫力，
喝了自然能美膚和瘦身。
3.排毒纖體果汁──番茄蘋果高麗菜汁
材料：● 番茄2個 ● 蘋果1個 ● 高麗菜100克 ● 蜂蜜少許
做法：
●將番茄和蘋果洗淨、切塊， 高麗菜洗淨切塊， 一起放入蔬菜榨汁機中榨汁。
●加入250cc的開水。
●打完後加入適量的蜂蜜， 即可食用。
高麗菜是一種鹼性食物，
含有多種維生素及礦物質，
可以幫助體內排毒和通便，
達到淨化體質的效果。
4.美膚纖腰果汁──番茄芹菜黃瓜汁
材料：●番茄1個 ●美國芹菜1支 ●小黃瓜2條 ●蜂蜜少許
做法：
●將三種材料洗淨、切塊， 放入蔬菜專用榨汁機中。
●加入250cc的開水。
●打完後加入適量的蜂蜜， 即可食用。
番茄和芹菜都一樣能增加我們血液的鹼度，
加上含多種維生素和礦物質，
非常有益清除人體內的毒素，
小黃瓜則特別有助排泄系統的功能正常化。
5. 雪白美肌果汁──西瓜鳳梨檸檬汁
材料：●西瓜200克 ●鳳梨100克 ●檸檬半個
做法：
●將西瓜及鳳梨去皮。
●先把檸檬榨汁待用。
●用榨汁機將西瓜及鳳梨榨汁， 倒進杯中， 並加上檸檬汁即可。
檸檬本來就含有豐富的維生素C和檸檬酸，
是美白瘦身聖品，
西瓜含有豐富的維生素C和茄紅素，
又含磷、鈣、鈉 等，
還有纖維和豐富的水分，
能利尿排水，
有益減肥和白皙肌膚。
鳳梨含維生素E、C以及鈉、鈣、鐵、錳和粗質纖維 質，
三種水果都有益美白肌膚和瘦身。
6. 粉嫩瘦身蘋果綠茶
材料：●蘋果1/2個 ●檸檬1/2個 ●蜂蜜少許 ●綠茶包1個
做法：
●檸檬洗淨榨汁備用， 蘋果去皮切成小丁塊備用。
●熱水沖泡綠茶包。 綠茶加入之前榨好的檸檬汁， 放入蘋果丁， 再加2匙蜂蜜， 最後加入一點冰塊攪拌均勻即可飲用。
蘋果和檸檬都含大量維生素C，
加上在日本被認為減肥最有效的綠茶，
就成為這款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝還能粉嫩肌膚。
7.窈窕養顏蔬果沙拉
材料：●富士蘋果1顆 ●小黃瓜1條、芹菜1支 ●白醋1/2大匙 ●白糖1大匙 ●鹽1茶匙、橄欖油1茶匙 ●芝麻少許
做法：
●先將蘋果洗淨、切細絲，然後泡在鹽水中，再用冷開水沖洗，瀝去水分，備用。
●小黃瓜洗淨，切長條狀，芹菜洗淨，切成碎末狀，都備用。
●將上項材料，加上調味料拌勻即可。
最後再撒上一點白芝麻。
蘋果以涼拌的處理方式，可以保留較多維生素C，能夠讓膚質水嫩；小黃瓜和芹菜都有纖維質，加上熱量不高，吃了有飽足感，是可以讓身材窈窕的好吃沙拉！
就成為這款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝還能粉嫩肌膚。
7.窈窕養顏蔬果沙拉
材料：●富士蘋果1顆 ●小黃瓜1條、芹菜1支 ●白醋1/2大匙 ●白糖1大匙 ●鹽1茶匙、橄欖油1茶匙 ●芝麻少許
做法：
●先將蘋果洗淨、切細絲，然後泡在鹽水中，再用冷開水沖洗，瀝去水分，備用。
●小黃瓜洗淨，切長條狀，芹菜洗淨，切成碎末狀，都備用。
●將上項材料，加上調味料拌勻即可。
最後再撒上一點白芝麻。
蘋果以涼拌的處理方式，可以保留較多維生素C，能夠讓膚質水嫩；小黃瓜和芹菜都有纖維質，加上熱量不高，吃了有飽足感，是可以讓身材窈窕的好吃沙拉！
