如何飲食可避糖尿病 八個飲食要則要記得

糖尿病人食療方法有哪些?怎麼樣可以避開糖尿病?下面我們一起來瞭解八個飲食要則讓你避開糖尿病。

每個糖尿病患者都應該根據自己的病情、年齡、工作性質、活動強度以及飲食習慣制定自己的食譜， 並應注意以下幾點：

糖尿病患者的飲食治療原則

1、為了減輕胰島β細胞的負擔， 尤其是肥胖患者， 要控制一日的總熱量， 使體重保持在正常標準範圍內， 進而改善組織細胞對胰島素的敏感性。

2、確定飲食中三大營養素的比例及數量， 使飲食中的主、副食數量基本固定， 但必須使患者盡可能吃飽， 這樣才能使患者能有正常的體力活動和工作能力。

3、制定食譜， 使食物多樣化。 避免各種含糖的食物， 少吃含脂肪及膽固醇多的食物。 可在醫生指導下進食少量水果。

4、飲食一定要定時定量， 不要隨意增減。

5、選用任何新品種食物時， 要先瞭解其主要營養成分，

6、患有其它疾病不能正常進食時， 要及時找醫生調整原用藥物的劑量及飲食內容， 以防發生低血溏。

7、飲食中注意選擇含纖維素多， 膽固醇少的食品， 以免血脂過高， 引起動脈硬化。

8、外出吃飯或參加宴會時也要按平時定量選擇， 不得暴飲暴食， 以免加重病情。

糖尿病的危險因素究竟是什麼?

糖尿病是一種常見病症， 許多人認為導致糖尿病的原因是攝入過量的糖， 但是美國醫學科學家最新研究發現， 誘發糖尿病進一步惡化的最危險因素不是糖而是脂肪， 負責該研究的杜克大學精神病學教授理查·瑟威特說：“我們用人工培育並使之患有Ⅱ型糖尿病的老鼠甚至痊癒。 ”

瑟威特教授說， 醫生或病人把糖看作是糖尿病的主要病因是錯誤的， 試圖用低糖飲食的方法來控制糖果尿病純粹是浪費時間， 然而， 如果糖果尿病患者堅持接受低脂飲食， 將脂肪的攝取量減少到較低水準， 比如把攝取脂肪提供的熱量從40%減少到10%， 糖尿病則會得到較好的控制。

在美國微軟公司， 有較多人患有Ⅱ型糖尿病， 這些人大都從脂肪中獲得30%以上的熱量。 事實上， 大多數西方人都喜歡攝影取高脂肪食物， 這也是西方人為什麼多患糖尿病的主要原因。

因此預防糖尿病的關鍵不在於攝入糖的多少， 而是應該儘量避免吃大量的脂肪。

以上就是八個飲食要則讓你避開糖尿病的全部內容。 糖尿病人飲食一定要重視， 吃得好， 治療的也快。