為何手心出汗如滴水？3個方法簡單對付手汗症

2016-08-11

手心老出汗的原因是什麼？

忽然產生的手汗和運動後全身流的汗不同，和所謂的"冷汗"其實是一樣的。在不習慣的狀況下會出現的緊張感，

擔心會不會流手汗的不安感，再加上其他種種的壓力，導致自律神經失調並刺激著交感神經。交感神經亢奮的話，同時汗腺活動也會變得更加旺盛，就會分泌超過身體必要量的汗水。另外也有因為睡眠不足或疲勞，而產生容易流手汗的情形。

如何對付手心老出汗的尷尬？

1、調整自律神經

流手汗的原因，總而言之就是自律神經失調和交感神經亢奮，所以流手汗對策時首先要從問題根本，也就是調整自律神經開始。要調整自律神經平衡，確實地睡眠是最好的方法。接著38℃、40℃左右偏溫的半身浴也很重要。

用偏溫的水泡半身浴就能加強放鬆效果，刺激副交感神經。如此一來就能調整自律神經平衡，變成不容易流手汗的體質。不想流手汗的前一天，建議最好慢慢的泡澡，並早點進被窩確保足夠的睡眠。

2、靠手汗專用的止汗劑

就算是已經做到第一點，還是會因為緊張而流手汗的人，應該還是很多。這種時候就使用止汗劑，物理性的抑制汗水吧！這裡要注意的是，請不要直接拿腋下的止汗劑來用（重點）。

腋下用的止汗劑，大多都是加強在防臭上，不太適合用於手汗對策。針對手汗，就用手汗專用的止汗劑。最近市面也增加了不少種類，在網店等也都能輕鬆入手。能確實抑制從外泌汗腺分泌的汗水，使用後能得到不少改善的。

3、飲料就改喝運動飲料

到了當天因為不想流汗，所以不攝取水份，這樣的做法NG。喝水的量和因為緊張而流的手汗，其實並沒有什麼關聯。反而會因為沒有攝取水份而變成脫水狀態，好不容易用泡澡和睡眠調整好的自律神經又會再次失調。

這時推薦的飲料就是運動飲料。藉由喝運動飲料讓體內鹽份升高，為了調整鹽份濃度，體內的水份就會集中，也就比較不容易流手汗。