男性健康

男人保健常識知多少

1:早晚兩杯白開水

充足的水分是健康和美容的保障。 特別是男性, 缺水會使你的身體過早衰老, 皮膚因缺水而失去光澤。 但由於男性的代謝比男性要慢, 消耗也比男性要低, 男人又往往比男人喝水要少, 這就會使身體和皮膚的問題同時出現。

年輕男子要做的是, 至少早晚喝一杯白開水。 早上的一杯可以清潔腸道, 補充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於粘稠。 血液粘稠會加快大腦的缺氧及色素的沉積, 使人顯得衰老。 因此, 每晚飲水的作用不能低估。

2:一個番茄

在水果和蔬菜中, 番茄是維生素C含量最高的一種, 所以每天至少吃一個番茄, 可以滿足一天所需的維生素C。

3:一杯醋

男性還是有點“醋意”的好。 每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生, 已經是重複多次的保健常識, 對於男人來說, 除了飲食之外, 在化妝臺上加一瓶醋, 每次在洗手之後先敷一層醋, 保留20分鐘後再洗掉, 可以使手部的皮膚柔白細嫩。 每天的洗臉水中稍微放一點醋, 就能起到養顏的作用。

4:一杯優酪乳

從補鈣角度看, 男人是最容易缺鈣的一個群體, 而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物, 特別是優酪乳(yogurt), 更容易被人體吸收, 所以, 男性不妨每天喝一杯優酪乳。

5:一瓶礦泉水

一定是要名副其實的礦泉水, 它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。

清洗臉部後仰臥, 用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布, 然後敷在臉上, 待紗布變幹後再次浸濕, 如此反復, 就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

6:一袋茶葉

少男應該喝茶, 如果胃沒有毛病, 綠茶和烏龍茶最好。 特別是那些想要減肥的男性, 茶是最天然, 最有效的減肥劑, 再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

7:一個簡單的面膜

每天晚上臨睡前, 要做一個簡單的面膜, 其作用是將沉積在面部的髒東西除出去, 並且使皮膚作一次“緊繃運動”, 然後塗上護膚品, 這樣, 晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

另外要注意的是, 少男的睡眠時間不能過晚, 特別是超過晚上11時, 因為從晚上10時到第二天早上5時,

是皮膚修復的最佳時間, 而在睡眠中修復才有效, 如果入睡時間超過就不好了。