懷孕38周還沒有入盆怎麼辦，可以這樣做

一般女性懷孕到了38周左右的時候胎兒就會入盆了， 只有順利的入盆才是為分娩做的第一步準備， 可是很多孕婦38周了胎兒還沒有入盆， 這時可以多做一些運動， 例如小馬步， 產前體操。

一、胎兒不入盆怎麼辦?平時應該怎麼樣做才能有助於胎兒入盆?

1、體操：產前體操在國外非常流行， 體操不但可以促使胎頭入盆， 而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性;

2、小馬步：手扶桌沿， 雙腳平穩站立， 慢慢彎曲膝蓋， 骨盆下移， 兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。 接著， 慢慢站起， 用腳力往上蹬， 直到雙腿及骨盆皆豎立為止， 重 複數次;

3、劃腿運動：手扶椅背， 右腿固定， 左腿劃圈， 做畢還原， 換腿繼續做， 早晚各做5—6次。

二、胎兒不入盆怎麼辦?影響入盆時間的因素有哪些?

1、跟平時姿勢有關。 如果你長時間都坐著工作、坐在汽車裡或坐在軟軟的沙發裡看電視， 那你的寶寶很可能會呈枕後位姿勢躺著， 即寶寶的腦後部朝向你的脊椎骨， 那樣寶寶就會很難入盆。 胎兒不入盆怎麼辦?不管什麼時候， 只要你坐下， 就一定注意向前傾斜著就坐， 讓膝蓋低於臀部， 這會有助於寶寶的背部轉向你的前面並向下移動;

2、跟腹部肌肉的彈性有關。 如果准媽媽的身體很好， 腹部肌肉很有彈性， 就會改變寶寶身體和先露部位與盆骨的角度。 胎兒不入盆怎麼辦， 這種情況下寶寶入盆就會更難。 為了促使寶寶的頭部入盆， 你需要放鬆肚子上的肌肉， 並儘量讓腹部向前挺;

3、跟以前生過孩子有關。