您的位置:首頁養生保健

養生保健

預防感冒 按摩和飲茶簡單有效

(原標題:中醫如何預防感冒 按摩和飲茶簡單又有效)

在冬天, 最需要注意的就是預防感冒。 預防感冒的具體方法都有哪些呢?除了我們所熟悉的添加厚重衣物外,

還有哪些方法可以預防感冒呢?今天, 為大家科普的是中醫預防感冒的方法, 快來一起看看吧。

中醫按摩預防感冒的方法

點揉風池穴

作用:能起到清熱疏風解表的作用, 特別適合風熱感冒。

按摩手法:風池穴位於頸後枕骨的下緣, 距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。 兩手拇指點住風池穴, 用指頭用力揉動數十次。

揉大椎穴

作用:可起到預防和治療感冒的作用, 特別適合治療感冒後高熱不退。

按摩手法:該穴在頸後正中, 一個較大的骨頭突起的下緣, 即第七頸椎棘突的下緣。 用一手食、中兩指, 用力按住大椎穴, 揉動100至200次。

拿肩井穴

作用:能起到疏風散寒解表的作用, 特別適合風寒感冒。

按摩手法:肩井穴在頸到肩端的中部, 肌肉較豐富的地方。 兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。 拇指在前, 食、中指在後, 提拿10次即可。

點揉足三裡穴

按摩手法:小腿外側上端有一個凸起的骨頭名叫腓骨小頭, 在這個骨頭凸起的前下方約三個手指寬處即是足三裡穴。 用一手食、中兩指, 用力點住同側足三裡穴, 慢慢揉動數十次。 再用另一隻手點揉另一側的足三裡穴。

作用:足三裡是“強壯穴”, 有疏風散寒、扶正祛邪的作用, 可調節機體免疫力, 預防感冒。

中醫預防感冒的茶飲

蔥白飲:大蔥白100克, 切碎煎湯, 趁熱飲。

薑茶飲:生薑10片, 茶葉7克, 煎湯, 趁熱飲。

薑棗飲:生薑5片, 大棗10枚, 煎湯, 趁熱飲。

蘿蔔飲:蘿蔔適量, 切片煎湯, 加食醋少許, 趁熱飲。

三辣飲:大蒜、蔥白、生薑各適量, 煎湯, 趁熱飲。

桔皮飲:鮮桔皮50克, 糖適量, 開水沖泡代茶飲。

菊花飲:菊花6克, 開水沖泡代茶飲。

接下來, 再來看看其他預防感冒的方法吧。

日常預防感冒的簡單方法

接種疫苗。 預防流感最好的辦法是接種疫苗, 疫苗能激發機體產生抗體, 免受病毒侵擾。 流感病毒每年都可能發生變異, 最好每年都接種疫苗。 一般來說, 接種兩周後人體才會產生抗體, 所以要在流感流行前進行接種。

少摸鼻子和眼睛。 生活中習慣用手摳鼻子和摸眼睛的人, 比沒有這一習慣的人患上呼吸道感染的風險高41%, 原因在於病毒會通過鼻子和眼睛進入人體。 專家提醒, 最好在洗手後再碰觸五官, 實在忍不住, 建議用手指關節代替指尖按揉,

指關節處病毒和細菌相對較少。

勤洗手。 經常洗手可有效減少手上的細菌, 預防感冒。 飯前便後, 從公共場所回家後, 以及接觸錢幣、鼻涕、痰液、唾液後, 都要認真洗手。 洗手時應使用香皂或洗手液, 要用流水沖洗, 食指、掌心、前臂細菌較多, 要重點清洗, 洗後最好用紙巾擦手, 如果用毛巾擦, 則應注意定期清潔和消毒。 指甲是細菌滋生的溫床, 要想預防感冒, 勤剪指甲也很重要。

保濕。 冬天天氣乾燥, 再加上暖氣或空調的影響, 室內濕度往往不夠。 當室內空氣濕度低於40%時, 呼吸道過於乾燥, 其抗菌性也會隨之減弱, 一旦有灰塵、細菌等附著在上面, 很容易誘發呼吸系統疾病。 而且, 流感病毒喜歡乾燥的環境, 在乾燥環境中繁殖速度更快。

因此, 冬天時家裡最好備個濕度計, 濕度過低時打開加濕器或用濕拖把拖地, 保持室內濕度在40%~60%。

曬太陽。 常曬太陽有助於預防流感和感冒, 這是因為曬太陽利於體內保持較高的維生素D水準, 可減少一半感染呼吸系統疾病的風險。 成人每天日曬時間以30分鐘~1小時為宜, 上午10點~下午4點是曬太陽的最佳時間段。 水產品、乳製品、蛋類、蘑菇等食物富含維生素D, 也可適當多吃一些。

中醫預防感冒, 就來試試以上方法吧。 相關新聞 5個技巧預防感冒侵襲2016-02-29 09:11 四組食物搭配可有效預防感冒2016-02-22 09:39 三九嚴寒更得養生預防感冒是熱點2016-01-21 10:39 寒冬又到感冒高發季 做6件事預防感冒2015-12-13 09:07