健康食譜

吃貨進階新潮,把自己喜歡吃的統統學會!

一、芹菜肉絲小炒

食材:芹菜, 裡幾肉(牛肉更好), 胡蘿蔔, 冬筍, 蘭花香乾, 鹽, 蠔油, 糖, 雞精, 醬油

做法:

1.裡幾肉切絲或切片, 加適量蠔油抓勻醃制10分鐘備用;

2.鍋中放油燒熱, 放入肉絲滑炒至顏色變白關火撈出控油芹菜切段,

3.胡蘿蔔, 冬筍及香乾全部切成絲鍋中留底油燒熱後, 先放胡蘿蔔絲翻少至略軟,

4.再加入冬筍絲一起翻炒片刻待胡蘿蔔及冬筍絲炒至六七成熟後, 加入芹菜段翻炒至軟,

5.最後加入香乾翻炒至熟, 調入鹽, 雞精, 少許糖, 少許醬油, 最後加入事先過油滑炒好的肉絲拌勻即可


二、幹鍋土豆片

食材:土豆、花椒、孜然、辣椒段、大蒜、鹽、糖、生抽、香醋、雞精、味精、耗油、蔥

做法:

1.把土豆洗淨切片, 鍋中放油, 達到7分熱時, 放入土豆片, 將兩面煎至金黃, 放入盤中。

2.原鍋加入少量的油, 小火, 放入辣椒段、花椒、孜然、蒜末、炒出香味, 倒入土豆片小心翻炒。

3. 用小碗調汁(生抽半勺, 清水半勺, 少量的糖, 數滴香醋, 雞精, 味精, 耗油, 也可以根據自己的喜愛調整)把調好的汁倒入鍋中, 勾芡出鍋, 香噴噴的美味撲鼻而來


三、孜然香棒骨

食材:

寸筋骨、五香鹵水、蔥花、花椒油、香油、海椒面、孜然粉

做法:

1、取長在豬後腿部位的寸筋骨, 斬成段, 待投入五香鹵水鍋裡鹵熟, 撈起來待用;

2、鍋裡放沙拉油燒至七成熱, 把鹵好的寸筋骨下鍋, 炸至色金黃時撈起來;

3、鍋裡留底油,

把炸好的寸筋骨放鍋裡, 調入海椒面和孜然粉翻炒勻, 起鍋前撒些蔥花並淋入花椒油和香油, 裝盤時稍加點綴即成。


四、香辣鴨

食材:鴨肉半隻、薑6片、蒜5瓣、小米辣250g、花椒、自製豆瓣醬一大勺、料酒、八角、山奈、糖、鹽、雞精

做法:
1、備料:薑切片蒜切塊小米辣切成段, 備用。

2.鍋中放清水, 下入鴨肉, 燒開, 焯去血水。

3.撈出鴨肉, 清洗乾淨血沫, 控幹水分, 備用。

4.鍋中放適量油, 下入花椒, 薑蒜, 炒香

5.下入鴨肉, 爆幹水分。 鍋中溫度最高時, 放入料酒去腥, 加點白糖提味。

6.再放入一大勺豆瓣醬。

7.把切好的小米辣放一半入鍋中炒香。

8.加點清水, 以沒過鴨子為宜。 大火燒開後關小火燒半個小時。 9.鍋中的水要燒幹時, 放入另外一半小米辣, 加適量鹽不停翻炒, 因為此時容易糊鍋。

直至水全部燒幹亮油時, 放入雞精, 一盤香香辣辣的鴨肉就出鍋了