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初夏時節提防3種疾病侵擾

立夏是夏季的開始, 現在進入了立夏節氣, 預示著我們進入了初夏時節, 那麼初夏時節我們該如何養生呢?隨著氣溫的升高, 一些疾病也出現了抬頭的趨勢。 下面我們就為大家介紹一下初夏時節常見的三種疾病!

初夏時節謹防3種疾病

1、夏季的高溫、悶熱、雷雨、大風、天氣驟變, 常會誘發或加重頭痛。 另外, 睡眠不足、情緒激動、精神疲勞都可誘發頭痛。 應對夏季頭痛, 不能過分依賴藥物, 可通過調劑飲食、補充水分, 消暑降溫、節制冷食、調整情緒、注意休息等手段進行保守治療。

2、夏季也是皮膚病的多發季節, 痱子、過敏性皮炎、汗斑、濕疹等惱人的皮膚病威脅著很多人的健康。 應對皮膚病, 公眾要常洗澡、勤換衣服, 被子、毛巾等經常漂洗消毒。 儘量少到蚊蟲多的地方, 皮膚瘙癢時可塗些止癢藥水。

3、夏季還是細菌性痢疾、急性腸胃炎、食物中毒等胃腸疾病的高發期,

消暑方式不當是主要原因。 預防腸胃疾病要注意飲食衛生, 飯前、便後要洗手。 還要多喝開水, 少吃冷飲。

初夏養生要注意六個方面:

一、要做到“戒怒戒躁”, 切忌大喜大怒, 要保持精神安靜。 要保持精神安靜, 情志開懷, 心情舒暢, 安閒自樂, 笑口常開, 這個時節, 可多做偏靜的文體活動, 如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等。 夏天養心安神之品不可少, 茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等, 都能起到養心安神的作用。

二、要注意不可過度出汗, 運動後要適當飲溫水, 補充體液。 夏天人們容易出汗, “中醫認為“汗為心之液”, 血汗同源, 汗多易傷心之陰陽。 加之夏天溫度高, 體表的血量分佈多, 這樣容易導致老年人出現心腦缺血的症狀, 所以夏季要注意不可過度出汗。

但是該出汗時則要出汗, 老年人也不能閉汗, 在房間裡開空調的時間不能過長。 所選的運動不要過於劇烈, 可選擇相對平和的運動如太極拳、太極劍、散步、慢跑等。

三、心分陰陽, 既要養“心陽”又要養“心陰”。 心氣虛指心臟功能減弱, 表現為心慌心跳、胸悶氣短、活動後加重, 並有出汗。 如不注重保養, 發展為心陽虛就會出現心慌、氣喘加重, 而且畏寒肢冷、胸痛憋氣、面色發白等。 有心氣虛或心陽虛症狀的人, 夏天尤其應該避免多出汗, 以免傷了心陽, 可用人參(2~3克)、西洋參(3~5克)泡水飲, 或服生脈飲(人參或黨參、麥冬、五味子)口服液。 心陰虛則指心陰血不足, 可造成部分心血虛的症狀。 心陰虛的主要特點是陰虛陽亢,

表現為五心煩熱、咽幹失眠、心慌心跳等。 心陰虛者需要注意少勞累、少出汗、多吃養心陰之品, 如西洋參3克、麥冬3~5克, 或吃冰糖大棗小米粥, 或吃百合藕粉和銀耳蓮子羹。

四、不要吃剛從冰箱中取出來的食物。 人的胃腸溫度一般在36℃左右, 而剛從冰箱裡拿出來的食物只有2℃~8℃, 腸胃受到強烈的低溫刺激後, 容易出現腹瀉。 所以, 從冰箱裡取出來的食物應在常溫下放一會兒再吃。

五、要睡眠充足。 夏天老年人易產生生理及心理上的疲困, 沒精打采, 只想在床上躺著, 也不想吃飯, 不想參加社會活動, 只想在家呆著。 碰到這樣的情況, 老人就應走出戶外, 多和人交往, 多去旅遊或到公園去賞景, 要變“苦夏”為享受夏天。

六、初夏到來, 日夜溫差仍較大,

早晚要適當添衣。

初夏時節要做好日常的養生, 要做好防病養生的工作, 以上為大家介紹了初夏時節常見的三種疾病, 也為大家介紹了初夏的養生技巧, 希望給大家帶來幫助。