補血的食物有哪些 秋季女性養生補血食物推薦
龍眼肉
我們經常說的桂圓肉其實就是曬乾了的龍眼肉， 無論是幹的龍眼肉還是新鮮的龍眼， 經常吃都會有非常好的補血效果，
因為龍眼肉性熱所以平常在吃的時候要適量， 不要一次性吃的過多， 不然就會導致上火的情況， 所以在食用的時候一定要注意適量， 用龍眼肉來煮雞蛋也是很好的選擇。
海藻
海藻也有很強大的補血作用， 這是因為海藻裡含有很多的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質， 這些營養物質能夠很好的促進人體對鐵質的吸收， 從而達到補血的效果， 尤其是海苔， 不但具有很好的補血作用之外， 同時裡面還含有很多的可溶性纖維藻糖酸， 從而保護人體免受放射線的傷害。
甘蔗
甘蔗的補血效果應該有很多人都知道， 尤其是甘蔗榨成的甘蔗糖， 更是具有非常好的補血功效， 而且甘蔗還具有滋補清熱的效果， 不但能夠消暑， 還對於低血糖、大便幹結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有很不錯的療效。
無論是饑餓還是勞累導致的頭暈， 只要吃上兩節甘蔗就會讓你的精神馬上變好， 但是在吃的時候要注意， 因為甘蔗性寒， 對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不適用。
鴿肉
鴿肉含有豐富的血紅蛋白， 蛋白質的含量比豬肉高9、5%， 而脂肪含量很低， 營養作用卻優於雞肉， 而且比雞肉更易被消化吸收。 女性吃鴿肉， 補血之餘， 臉色也會好起來哦！
另外， 由於鴿的性激素分泌非常旺盛， 所以中醫認為它還有補腎壯陽之用， 對用腦過度、神經衰弱的恢復也有明顯療效。
紅糖
紅糖也是最常見的補血補氣的食物， 紅糖在補血的同時，
烏雞
烏雞一般是用來給產婦食用的， 因為可以達到促進傷口癒合的作用， 如果用烏雞燉湯， 是補血補氣的很好的補品。
