去濕湯用什麼材料煲

體內濕氣過重， 會給人體帶來很多方面的危害， 比如說會導致人頭昏腦漲、四肢乏力、食欲不振、胸悶噁心等等。 食補甚於藥補， 因此如果體內濕氣過重的話， 首先要考慮的是通過食療的方法來去除體內的濕氣。 下面就為大家詳細介紹陳皮薏仁鴨湯、芡實薏仁赤小豆湯、薏仁排骨湯這三種祛濕的食療方。

祛濕湯1、陳皮薏仁鴨湯——祛濕止瀉

【原料】水鴨肉250克、陳皮6克、炒薏仁30克、蓮子肉30克、淮山12克、生薑10克

【步驟】鴨肉切塊， 薏仁、蓮子冷水浸泡2小時， 所有材料入鍋， 武火煮沸後， 用文火煲2小時， 加料出鍋。

【功效】薏仁祛濕， 加水鴨可補脾健胃、祛濕止瀉。 此湯對濕氣重、大便稀爛、脾虛者尤為合適。

祛濕湯2、芡實薏仁赤小豆湯

【原料】薏米仁、赤小豆、芡實各半碗， 淡竹葉、馬齒莧、槐米、 綠茶適量， 以上材料均為乾貨

【步驟】將薏米仁、赤小豆、芡實加清水浸泡一到兩小時， 若是加熱水可縮短一半時間;馬齒莧浸泡半小時;把淡竹葉、馬齒莧、槐米、

綠茶用紗布包紮好;將所有材料入鍋， 加水後煲一小時。 無需加任何調料， 喝湯， 吃薏仁米、赤小豆和芡實即可。

【功 效】這是出自《本草綱目》的健脾祛濕食療方， 濕氣重多伴有脾虛， 兩者同時調理方能見效快、易斷根。

以上材料不易收集， 不過市面上有成品出售， 比如芡實薏仁茶， 早晚一杯， 尤其適合春季、回南天。 與普通的食療相比， 這款湯更偏向於藥膳， 因此效果好得多， 另外還有淡斑美白減肥的功效。

祛濕湯3、薏仁排骨湯——祛濕利尿

【原料】冬瓜500克， 排骨250克，

一小把薏仁

【步驟】冬瓜不去皮， 切大塊， 將排骨、薏仁一起入鍋， 加水後， 小火燉一個半小時， 再加入冬瓜， 燉10分鐘後加調料出鍋。

【功效】此湯有清熱祛濕、利水排尿的效果， 對於水腫、尿路疾病患者來說具有輔助性治療作用。