女性體內濕氣重的三大原因 祛濕氣多吃這些食物 熱門文章排行榜 >>2019-01-28 17:04來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

女性體內濕氣重的3種原因

1、吹空調

很多女性在秋天一直保持著吹空調的習慣， 在秋天天氣變化快， 吹空調是一種導致濕氣快速入體的一種重要的原因。 因為吹空調可以使溫度降低的同時， 空氣內的濕氣和寒氣都會加重， 而女性對濕氣和寒氣的抵抗力是比較差的， 當過度吹空調時， 會使濕氣和寒氣進入體內， 引起體內濕氣重的現象。 各位女性朋友， 千萬不要在平時為了一時的涼快而吹空調， 尤其是在秋天， 吹空調一定要避免的。

2、喝冷飲

因為秋天的初期， 溫度并沒有下降很多， 所以還會保留著一些冷飲在售賣， 這時候女很多的女性會突然圖一時的刺激而去選擇飲用冷飲， 這種方式是不對的， 因為冷飲中含有的寒氣最重， 而濕寒不分家， 刀， 過多的食用冷飲時， 就可能會導致體內寒氣從內部向外散發， 從而引起體內濕氣阻塞的癥狀。 在秋天，

3、涼水澡

很多女性朋友在平時有洗涼水澡的習慣， 因為涼水澡能讓皮膚清涼， 而且這種刺激感能夠使人興奮。 雖然說熱水澡能夠促進人體的血液循環， 但是， 在女性朋友的身體接受涼水沖洗的時候， 洗涼水澡能夠引起寒氣最快速的進入體內， 濕氣也跟隨著寒氣一起進入體內。 這種做法是導致濕氣入體最迅速的做法， 所以女性朋友在平時一定要避免洗涼水澡。

女人濕氣重的4大表現

1、小肚子虛胖

濕氣重的女性通常脾胃功能都會有些小毛病， 脾胃運行不利， 會導致水濕堆積在腹部， 久而久之肚子就形成了一圈厚厚的脂肪了。

2、女性帶下病

濕氣重的女性會出現小便渾濁， 白帶增多的情況， 對濕氣置之不理的話長期會引發其他婦科炎癥。

3、舌頭有齒痕

濕氣重最典型的一個癥狀就是舌頭， 晨起時照照鏡子看看自己的舌頭兩邊， 是否有牙齒壓迫的痕跡， 如果有的話， 毫無疑問就是濕氣重了。

4、大便溏稀

濕氣會傷及脾胃， 脾胃消化不好會導致你的大便出現不成形、粘膩等情況， 沖廁所沖不干凈等。

女性吃什么排濕氣

1、冬瓜

味甘、淡， 性涼， 入肺、大腸、膀胱經。 具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。 冬瓜利水作用較強， 容易水腫的人應該常吃。 煮湯效果好， 需少加鹽， 淡食為佳。

2、糙米

糙米保留米糠的全米， 有豐富的纖維， 具有吸水、吸脂作用及相當的飽足感， 能整腸利便， 有助于排毒。 每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

3、綠豆

味甘， 性涼， 入心、胃經， 具有清熱解毒、清暑利尿的功效。 喝綠豆湯要注意以下問題， 第一， 要想增加清熱效果， 煮粥或煮湯后， 連皮一起吃;第二， 最好不要加糖， 否則會降低綠豆清熱祛濕的作用;第三， 綠豆性質偏涼， 脾胃虛弱的人不宜多食。

4、胡蘿卜

胡蘿卜對改善便秘很有幫助， 也富含β-胡蘿卜素， 可中和毒素。 新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好， 因為它能清熱解毒， 潤腸通便， 打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁， 既好喝又解渴， 也有利排毒。

5、西瓜

味甘， 性寒， 入心、胃、膀胱經， 具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。 生吃即可起效， 既適用于夏日保健， 又可用于急慢性腎炎、高血壓的輔助治療。 如果把西瓜皮留著， 熬湯喝效果更佳。

6、燕麥

燕麥能滑腸通便， 促使糞便體積變大、水分增加， 配合纖維促進腸胃蠕動， 發揮通便排毒的作用。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇， 攪打時也可加入其它食材， 如蘋果、葡萄干， 營養又能促進排便！ 

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