寒冷天氣要警惕冷輻射危害
每到冬季， 寒冷是大多數人關注的天氣話題。 人們都很清楚防寒防凍是怎麼回事， 但很多人不知道， 寒冷天氣下的冷輻射對人體健康的負面影響也是很大的， 必須在生活起居時多加防範。
何謂冷輻射？不妨先從很容易感受到的熱輻射談起。 冬季烤火或使用取暖設備時， 人體與火源、熱源並非直接接觸， 而是有一段距離， 但人們卻感覺到溫暖， 這其實就是熱輻射的作用——也就是溫度高的物體以輻射的方式向人體傳遞熱量。 而人體遭遇冷輻射時， 過程則是相反的——作為溫度相對較高的人體， 在接近諸如牆壁、地面或其他較冷的物體時，
冷輻射作為一種潛伏的“冷”， 有時比普通的寒冷對人體危害更大。 冷輻射與中醫講的“寒氣”有點接近， 中醫講“寒”主收隱與凝滯， 容易導致血脈不通。 冷輻射會悄無聲息地影響到血管、肌肉、韌帶等， 寒氣所至之處， 都會對機體形成損傷， 中老年人常見的冷痛症、關節痛， 很可能就是在不知不覺中受了寒氣的侵襲所致。 現代醫學也總結出人體遭遇冷輻射後的一些症狀：比如， 局部組織會出現血液迴圈障礙， 神經肌肉活動緩慢且不靈活；全身反應可表現為血壓升高、心跳加快、尿量增加等；對一些心腦血管、胃腸道、關節炎等患者， 可能誘發心肌梗死、腦出血、胃出血、關節腫痛等。
怎樣預防冷輻射呢？科學地生活起居是最關鍵的。
有些家庭臥室， 床放在房間的正中央。 其實這不僅使房間更加美觀， 客觀上也起到了預防冷輻射的作用——專家研究表明， 床沿距離牆壁50釐米以上， 睡覺時可有效防範冷輻射。 寒冷時節， 因牆體與室內溫差較大、室內濕度較大及人體呼吸等原因， 靠近床的牆壁常常會出現潮濕甚至有小水珠形成， 此時可在牆壁前放置木板、草墊或泡沫塑料， 以阻斷和減輕冷輻射， 從而保護身體免受冷輻射的損害。
寒冷時到室外散散步， 呼吸一些新鮮的空氣是有必要的。 但不要在社區或街道等建築物密集的地方長時間逗留， 否則也容易不知不覺受到外立牆面的冷輻射。
睡覺前最好能用熱水泡腳， 然後用力揉搓足心， 既能禦寒保暖， 又能解除疲勞、促進睡眠、預防疾病。 有些人睡覺時採取不科學的方法預防牆體的冷輻射， 比如蒙頭睡覺， 從而導致被窩內的濕度急劇升高， 氧氣越來越少， 二氧化碳越積越多， 不僅皮膚不舒適， 也易使人做噩夢， 久而久之， 還可引起神經衰弱等後遺症。
其實， 冷輻射並不可怕， 只要在寒冷時節遵循古人宣導的“冬三月”養生法則， 如早臥晚起、節制房事、注意鍛煉和飲食等，
