冬季寶寶如何保暖 注意衣食住行

冬季寶寶如何保暖

衣

小寶寶並不像爸爸媽媽想得那麼柔弱， 只要依循“比大人多一件”這個穿戴準則即可。 避免裹得嚴嚴實實的， 保證寶寶的手腳暖和、伸展及活動自如就可， 且有益於促進手腳的精細動作發展。

食

可以讓寶寶多吃一些富含蛋白質、糖分、維生素、脂肪和微量元素的食物， 比如肉類、牛奶、海產品、豆類、紅薯、蛋類和蔬菜等等。

住

室溫一般維持在22-24℃， 還應注意濕度， 太低會使寶寶的呼吸道乾燥、黏液變稠；太高則有助呼吸道過敏原的生長， 一般應保持在50%左右， 保持空氣新鮮、清潔， 常開窗換氣。

行

天氣情況允許下， 保證每天1-2小時戶外活動， 帶寶寶出門曬曬太陽， 感受一點冷空氣， 以增強皮膚的適應調節功能。

寶寶冬季如何養生

堅持戶外

活動堅持做戶外活動， 天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候， 讓孩子在大自然中活動半小時到一小時， 可提高體質。 冬季地面溫度很低， 小孩坐在上面， 體內的熱量就會大量散失， 容易感冒、腹瀉。

保護皮膚

季寒冷乾燥， 兒童皮膚中的水分散失較多， 皮脂腺分泌較少， 皮膚容易出現乾裂發癢， 要讓幼兒多吃蔬菜、水果， 多喝開水， 並常用熱水洗手、腳、臉， 再適當搽點護膚霜。

合理飲食

冬季是感冒的高發季節， 合理的飲食能增加機體的抗病能力。 應根據兒童生長發育的需要， 補充富含維生素的食物， 如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類， 均衡營養， 防止偏食及挑食， 以防維生素及微量元素缺乏使機體抵抗力下降， 適量補充水分， 防止呼吸道乾燥， 以減少呼吸道疾病的發生。

減少病源感染機會

冬季是呼吸道傳染病流行季節， 家長應儘量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所， 如電影院、聚會場所、大商場等。 注意督促好小兒的手不要亂碰髒東西， 及要勤洗手， 防止病從口入。

注意節制飲食

“若要小兒安， 三分饑與寒。 ”適當地讓孩子“餓肚子”， 可以防止孩子食積便秘。 冬季本來就乾燥， 導致兒童的身體水分容易散失， 假如在遇到積食的情況， 就會影響小孩的腸胃吸收。

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