肝膽排毒的最佳方法是怎樣

相信大家肯定都知道肝膽對於我們人體的重要性吧， 如果我們的肝膽出現了問題， 那麼對於我們人體造成的傷害是很大的， 所以我們在平時應該做好肝膽的護理工作才行， 肝膽容易堆積毒素， 所以我們要想辦法來讓肝膽的毒素排掉， 下文我們給大家介紹一下肝膽排毒的最佳方法。

1、綠葉蔬菜

綠葉菜中多為鹼性， 可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質， 使體液保持弱鹼性， 從而清除血中有毒物。 常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

2、粗糧

常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢， 使體內毒物不會久滯腸道。 粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。 這些營養素有助於調節腸胃內環境， 易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

肝臟是重要的解毒器官，

胡蘿蔔：是有效的排汞食物。 含有的大量果膠可以與汞結合， 有效降低血液中汞離子的濃度， 加速其排出。 每天進食一些胡蘿蔔， 還可以刺激胃腸的血液迴圈， 改善消化系統， 抵抗導致疾病、老化的自由基。

大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。 葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾， 還能增加造血機能。 無花果：含有機酸和多種酶， 可保肝解毒， 清熱潤腸、助消化， 特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。

在上面的文章裡面我們介紹了肝膽對於人體的重要性， 一旦我們的肝膽出現了問題，