意念減肥法如何提高成功率

不知道大家是否有聽說過意念減肥法呢。 其實現在在減肥圈， 意念減肥法可是非常流行的一種減肥方式， 但是我們都知道， 不管是哪一種減肥方法， 堅持才是最重要的， 所以說即便是採取意念減肥法， 如果不注意堅持以及瞭解它的一些技巧問題， 那麼也難以達到有效的減肥目的， 而想要讓意念減肥法， 發揮它的減肥作用， 那麼我們就需要注意排除心理障礙， 樹立正確的減肥觀， 這樣才可以讓你在減肥的道路上走得更加輕鬆， 而且更容易堅持到底。

（1） 我現在所作的努力是否值得：

很多減肥者在經歷了一番磨難後， 往往產生疑問：已經努力了很長時間， 離理想體重還有很遠的距離， 是否值得繼續堅持？有時甚至想大吃大喝一通， 以回味往日減肥而失之交臂的“美食”的念頭。 其實， 減肥本來就是一件不易的事情， 體重的增長並非十天半月， 要瘦下去當然會花費更長的時間。

只要堅持下去， 曙光就在眼前。

（2） 節食是減肥成功的唯一通路：

堅持節食和運動計畫最終會收到良好的效果， 但並非只有節食和運動在起作用。 良好的生活習慣、穩定的心理狀態、科學的輔助治療等等都起到重要作用。

雖然減肥有了效果， 不代表減肥計畫可以終結， 更不能回到原來的生活方式。 減肥為您帶來健康的生活方式， 是比節食本身更具有重大意義的收穫。

（3） 明日複明日的心理關口。

有沒有發覺， 當你越想減肥， 便越會想起美食， 然後感到自己很淒涼， 要向各式美味告別，

於是往往自欺欺人， 對自己說痛痛快快吃罷這一頓， 明天才開始節食吧， 如果天天這樣說， 你便吃得比以前更多， 變得更胖。 要衝破這個明日複明日的心理關口， 就要改變這個想法， 你並非在節食， 也沒必要遠離美食， 你只是挑選高品質的營養食物， 而且你是一個可人兒， 不是垃圾桶， 不能什麼也塞進肚裡， 抱著這個正面的態度， 減肥便不再是苦差了。