中醫疾病

女性痛經不宜吃六種食物

根據痛經程度可分為3度:

(1)輕度:經期或其前後小腹疼痛明顯, 伴腰部酸痛, 但能堅持工作, 無全身症狀, 有時需要服止痛藥。

(2)中度:經期或其前後小腹疼痛難忍, 伴腰部酸痛, 噁心嘔吐, 四肢不溫, 用止痛措施疼痛暫緩。

(3)重度:經期或其前後小腹疼痛難忍, 坐臥不寧, 嚴重影響工作學習和日常生活, 必須臥床休息, 伴腰部酸痛, 面色蒼白, 冷汗淋漓, 四肢厥冷, 嘔吐腹瀉, 或肛門墜脹, 採用止痛措施無明顯緩解。

痛經忌吃的六種食物:

1、食鹽

女性在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。 過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多,

從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。 因此, 在女性經期, 除了攝入一些補血補氣的食物, 一般的飲食都以清淡為主, 以免造成內環境酸堿水分濃度失衡, 破壞整個循環系統。

2、牛奶

牛奶中含豐富的鈣, 能量, 蛋白質, 脂肪, 碳水化合物, 微生素, 鐵, 鋅等。 但是這些元素會容易與鎂元素發生化學作用, 能破壞人體對鎂的吸收, 要知道蛋白質合成、神經傳導、肌肉收縮、體溫調節、細胞完整的維持及能量代謝都離不開鎂。 經期鎂缺失, 會加重子宮神經肌肉的抽搐, 增加痛經的疼痛感, 而且還使人體免疫力下降。

3、螃蟹

秋冬季節是螃蟹的豐收季, 人們難免蠢蠢欲動想吃個全蟹宴。 但是剛好在經期的女性就得注意了,

螃蟹屬於性寒食物, 能夠清熱涼血散瘀, 也因為這個作用, 經期吃螃蟹會刺激到腹部到子宮部位的感官神經, 使溫度驟降, 沒有溫度支撐的經血就容易結成血塊, 促使子宮加大收縮, 令痛經之人更加痛。

4、濃茶

茶除了有一定的營養價值外, 還有防治疾病的作用。 但女性月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。 因為濃茶中咖啡鹼含量較高, 刺激神經和心血管, 使人興奮, 基礎代謝加快, 容易產生痛經、經期延長和經血過多。 同時, 濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合, 發生沉澱, 使鐵的吸收受到阻礙, 引起缺鐵性貧血。

5、巧克力

巧克力會使情緒失控。 巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖, 除了會發胖之外, 也會增加對維他命B的需求。

同時, 糖會消耗身體內維他命B與礦物質, 並使人更愛吃糖類食物。 進食高糖類的甜食, 不但無法改善經期不適症狀, 反而可能因為血糖不穩定, 影響體內荷爾蒙的平衡, 加重不舒服的感覺。

6、辣椒

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質, 不宜吃刺激性強的辛辣食物, 以免刺激血管擴張, 引起月經提前和經量過多。 平時做菜, 好多女性都喜歡放一些辣椒圈粒使菜的味道變得更美味, 刺激食欲。 但是辣椒的刺激性比胡椒、丁香還要明顯, 特別容易導致月經期女性有痛經或經血過多的症狀。