減肥時可以吃蘿蔔嗎

俗話說的好， 冬吃蘿蔔秋吃薑， 一年不用開藥方。 這句諺語的意思是指蘿蔔是一種醫療效果很好的蔬菜， 經常吃蘿蔔可以增強人的抗病能力， 使人不會輕易生病。 其實蘿蔔除了具有增強人體抵抗力的作用之外， 同時還具有美容減肥的效果， 建議愛美的女孩在平時應該多吃蘿蔔， 這樣可以讓你的身材始終保持苗條。

專家表示， 蘿蔔也能減肥， 條件就是每天堅持一次吃一個重量為300克的生蘿蔔。 不需要克制任何的食欲， 平時怎麼吃就怎麼吃， 只要在平時的飲食中加入生蘿蔔即可。 記住， 一定要是生的蘿蔔哦。

蘿蔔是很有營養價值的， 不但能減肥， 對我們的身體也很有好處哦!因為蘿蔔中含有豐富的維生素A和維生素C， 澱粉酶的所含量也是相當的高的。 但是， 要記住， 一定不要加熱食用， 因為這樣， 蘿蔔中所含的維生素C和酵素容就會被破壞， 就不能起到生吃時的效果了。

其次是蘿蔔中還含有一種叫做異硫氰酸的辛辣成分， 這種成分它具有很好的抗氧化作用， 人體攝取這種成分， 可以很有效地鄒身體內的活性氧， 加強身體的新陳代謝， 讓身體成為我們夢想的不容易讓脂肪堆積的易瘦體質。 在減肥的同時還能起到美容的作用， 這個也是生吃蘿蔔的一大亮點哦。

另外， 當我們在生吃蘿蔔的時候， 會發現吃到蘿蔔的尖端時會感覺很辣， 那就說明這個蘿蔔的尖端所含的異硫氰酸成分更加豐富。

蘿蔔之所以能夠起到減肥的效果， 主要得益於它的植物纖維含量。 由於植物纖維具有一定的溶脂作用， 所以當吃掉一定量的蘿蔔時， 所含的植物纖維會溶解掉一部分脂肪，