你好“毒”？女人常吃這些排毒蔬菜准沒錯
一、菌類
所謂的菌類食物， 指的就是像蘑菇， 胡蘿蔔等這些物質， 常吃這些食物不但可以起到延緩衰老的作用， 而且還可以讓我們排除身體當中的毒素，
為什麼會這麼的說呢?這是因為這些食物當中含有能夠清潔血液的元素， 常吃這些食物， 就可以讓堆積在我們血液中的毒素排出體外， 而且吃它們還有解毒的功效， 所以小編才會說多吃這些食物就可以讓我們排出身體當中的毒素。
這些食物當中還含有比較豐富的硒元素， 這對於那些患有高血壓的人群來說是非常有益的， 因為這種元素可以説明我們降血壓， 降血脂， 提高身體的免疫 力。 所以那些含有這些疾病的人群， 在吃這些食物的時候， 不僅能夠讓身體排毒， 而且還可以起到降血壓的作用， 可謂是一件一舉兩得的事情。
二、海藻類
要想排毒， 那麼多吃點海藻類型的食物， 這對於我們身體排毒來說是一件非常有益的事情， 比如說海帶還有紫菜等， 這些食物當中含有比較多的膠原物， 這些物質能夠促進我們的腸道進行蠕動， 從而有利於我們進行排便。
這樣的話， 我們身體當中的毒素就會被排出體外。
三、蔬菜
其實， 吃蔬菜對於我們身體排毒來也是比較好的選擇， 因為在蔬菜中會含有一種天然的酵母素，
打個比方來說吧， 就像我們經常會吃的一些綠葉蔬菜， 它們算得上是腸道的清道夫， 在平時的時候， 經常吃它們就可以非常有效的清理我們腸道中堆積的垃圾， 從而讓我們能夠擁有健康與長壽。 所以小編才會推薦大家多吃些蔬菜， 特別是一些綠葉的蔬菜。
這些蔬菜， 我們平時不光做飯的時候可以多做一些這些食物， 而且我們平時可以給自己做一點蔬菜沙拉， 經常吃這些對於我們的身體來說也是一種不錯的排毒方式。
四、雜糧
其實這些雜糧對於我們身體排毒來說也是一種不錯的選擇， 因為這些粗糧當中含有比較多纖維素， 這種物質可以非常有效的促進身體當中腸胃蠕動， 那麼我們就會有便意， 從而起到促進身體排毒的功效。
但是雜糧的口感比較的粗糙， 所以很多人都不願意吃， 小編所說的讓你多吃點雜糧， 不是說讓你每天都吃，
五、水果
水果因其口感， 深受我們的喜愛， 並且吃這些食物， 可以有助於我們排出身體當中的毒素， 給身體補充水分，這是所有人都知道的事情，但是小編今天想要和你們說的是，水果雖好，但是我們要適量的吃它。
要是一味多的吃它，甚至用它來代替主食的話，這是一種非常不好的習慣，因為這樣做的話，就會讓身體當中的營養攝入不平衡，這樣造成的後果就是我們人體的免疫力會變得低下，這樣就不利於我們獲得健康，所以我們在平時的時候，一定要注意一些。
給身體補充水分，這是所有人都知道的事情，但是小編今天想要和你們說的是，水果雖好，但是我們要適量的吃它。要是一味多的吃它，甚至用它來代替主食的話，這是一種非常不好的習慣，因為這樣做的話，就會讓身體當中的營養攝入不平衡，這樣造成的後果就是我們人體的免疫力會變得低下，這樣就不利於我們獲得健康，所以我們在平時的時候，一定要注意一些。
