調理內分泌失調的三大藥方

調理內分泌失調的三大藥方

藥方一：

原料：柴胡12克、當歸12克、白芍12克、白術15克、丹皮9克、梔子9克、薄荷6克、生薑6克、茯神15克、炒棗仁12克、合歡皮12克

做法：將以上的藥， 加水煎服即可。

注意：每日飲用一劑。

藥方二：

原料：生白芍30克、當歸15克、山茱萸10克、山藥30克， 生黃氏20克、丹皮15克、炒梔子10克、紅棗10個

做法：

1、用砂鍋或不銹鋼鍋加適量的水煎煮。

2、所加入的水以淹沒藥物2~3cm為宜。

3、待水沸騰後， 再煎20分鐘， 濾出藥汁， 再次煎煮， 濾出藥汁。

4、將兩次濾出的藥汁混合。

注意：分成早晚兩份來服用。 在飯後半小時， 溫服為宜。

藥方三：

原料：覆盆子、當歸、丹參、川芎、雞血藤、枸杞子、蒼術、赤芍、柴胡、膽南星、莪術（用量最好諮詢中醫師）

做法：

1、將以上材料都放入砂鍋中， 加入適量的水煎煮。

2、待水沸騰後， 再煎煮20分鐘左右， 濾出藥汁即可飲用。

注意：每日煎服1劑， 可與養血調經中成藥一起內服。

此藥可以治療脾腎兩虛、濕熱瘀阻，

日常保健：遠離內分泌失調

1、避免過度疲勞

過度疲勞， 不僅會導致女性的月經不調， 更會導致經期的種種不適， 例如痛經、心悸等症狀， 給女性帶來很大的影響。 因此， 女性在日常的工作生活中要特別注意勞逸結合， 時常保持愉快的心情。

2、保證充足的睡眠

睡眠不好， 機體不能得到正常的休息， 會導致機體的體能下降， 抵抗力下降， 特別在秋冬季容易引發出感冒等呼吸道疾病。 睡眠不好還會影響第二天的工作品質， 注意力不集中、無精打采等等。 保證良好的睡眠品質， 對內分泌失調的調理作用很明顯。

3、飲食合理

調節內分泌失調的飲食方面一定要特別注意， 儘量避免飲酒、過量喝咖啡等，

4、良好的衛生習慣

養成良好的衛生習慣， 平時多打掃臥式， 保持室內通風， 環境清潔， 這樣可使人的身心都得到放鬆， 在這樣環境良好、放鬆的狀態下生活、工作， 會給人減少很多壓力及不適。

5、做按摩

按摩可維持血液的正常迴圈， 加快代謝， 將體內廢物及時排出， 適當的按摩可促進肌肉的代謝， 給細胞提供更多的營養物質。 每天做做按摩， 輕輕鬆松就能健康。

6、適量運動

適量的運動可幫助人體消耗熱量， 促進氧氣在血液中的流通， 提升新陳代謝， 同時可幫助消化、預防便秘等。

7、堅持每天泡個熱水澡

泡澡可促進人體血液迴圈， 促進皮膚的新陳代謝， 令肌膚更加細緻光滑。 在泡澡的時候，