還不知道自己為什麼胖嗎？ 6個習慣讓你胖到沒商量

愛吃油炸食物

炸雞、薯條、鹽穌雞、日本料理中的天婦羅等， 都是外面裹了一層厚厚的油炸麵糊， 雖然增加了口感， 卻吸收了過多的油脂。 一不小心就吃下了一天所需的油脂量。

愛吃高熱量食物

其實說得更直接一點就是不要吃宵夜， 因為晚上睡覺時， 人體的副交感神經活躍會使胃腸蠕動變慢、加速脂肪的合成， 也就是晚上睡前所吃的食物， 幾乎都會轉變成脂肪囤積在體內。 最好的方式就是就寢前3個小時除飲料外， 嚴禁進食。

愛喝含糖飲料

市售的罐裝、鋁箔包裝的飲料最好少喝， 即使是果汁或是烏龍茶、咖啡、甚至連運動飲料等， 也都加入了大量的糖份。 最保險又健康的方法就是喝礦泉水、白開水。 而且多喝水還可以幫助脂肪的燃燒呢！

喝酒太多

酒是產生高熱量的飲料， 1克酒精能產7千卡熱量， 僅次於脂肪產的熱量， 啤酒中的酒精度數雖然只有3%左右， 但還有11%的含糖度數， 而且喝啤酒的量要大得多。 一瓶啤酒產的熱量相當於100克糧食產的熱量， 酒喝得多就等於多吃很多食物， 多餘的能量還會以脂肪的形式儲存起來。

經常開空調

天熱開冷氣， 天冷開暖氣， 室內長時間恒定在20多度的溫度會使得身體的新城代謝減慢，

遮掩身材

愛穿寬鬆的衣服遮掩身材：如果對身體的某一部位不滿意， 大多數人第一時間想到的都是“遮”， 用寬鬆、深色系的衣服演示身材缺陷。 殊不知， 這種鴕鳥心態會讓你錯失肥胖警訊， 等到終於遮不住的那天再減就太吃力啦。 只有正視自己的體形問題， 才能更有針對性的執行減肥計畫， 雕塑線條， 把肥胖扼殺在搖籃裡。