女人脾腎虛怎麼調理最好
隨著生活競爭壓力變大， 很多人的身體情況處於亞健康的狀態， 尤其是女性朋友， 本來女性體質較男性來說是柔弱的， 但是面對相同的競爭環境， 女人很容易出現脾腎虛的現象。 脾腎虛的治療方法最重要的就是要判斷出是腎先虛之後造成脾虛， 這樣才可以對症下藥。 那麼， 女人脾腎虛怎麼調理最好？
脾腎雙虛者多病情較為複雜,虛實並存,中成藥組方固定,難以適用此病證,最好去找中醫師辯證開些湯藥調理,湯藥易於加減,能隨病情酌情而用藥。
建議採用以下方法， 去病建身， 延年益壽。
1、通周輔助法
體態、呼吸、意念：採用高位撐的體態， 在沙發扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可以習練， 開始只做簡單的機械運動， 不管呼吸， 不加意念， 待兩臂感到微酸， 累的時候， 開始加意念並配合呼吸。 身體向下時吸氣， 用全身的毛孔往裡吸， 要吸滿。 起身時，
功效：1、增強內氣， 經常練這一式， 會感到內氣沿著後背一片片地往上運行。 平時坐站的時候， 也經常出現尾閭處有氣往上升， 且面積很大， 這都是真氣充足的表現。 2、治療督脈上的疾病， 因氣足時要衝擊兩側俞穴， 故又是對上半身的全面調理。
2、睡覺鍛煉
體態、呼吸、意念：開始是仰臥， 全身放鬆， 兩手置於身體兩側， 進行體呼吸， 吸氣時， 意想宇宙間真氣通過全身毛細孔吸進來， 呼氣時， 意想全身的病氣、濁氣通過全身的毛細孔射出去射透天邊。
做一陣以後， 放棄吸射的意念， 一切順其自然， 只知道自己還在練就可以了， 也可用側臥方式習練， 身體向右側臥， 右手心向上， 置於頭側， 左手放在左胯上， 兩腿自然彎曲， 進行體呼吸， 意念同上， 。 可在練習態中入睡， 睡醒時不要急於起床， 可在床上閉目習練體呼吸， 待全身有了氣感後， 再起床， 這種在練習態中睡著， 又在練習後起床的功法， 等於一宿都在練， 凡各此類情況均為好現象， 不必驚慌害怕， 也不必欣喜， ， 要注意保持平靜， 一切順其自然。
功效：對神衰、失眠、多夢的病症有特殊療效， 長期習練易入定。
3、行走鍛煉：體態、呼吸、意念：行走時腳跟先落地， 要一步一個腳印的走， 呼吸時採用體呼吸， 即吸氣時， 意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內，
功效：練出自然換氣的功能， 腳跟先落地， 可以調動腎經， 故有強腎固本的作用。
4、跑步鍛煉：體態：慢跑， 呼吸、意念：體呼吸， 即吸氣時， 意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內， 呼氣時， 意想全身的病氣， 濁氣， 疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去， 射透天邊， 呼吸要與跑步的速度相結合， 不宜太快。
注意事項：練跑時， 舌尖始終抵住上齒齦， 口中出現口水時， 標誌內分泌系統已經活躍， 可將口水分幾口咽入肚內。 慢跑時， 身體上下起伏不要太大， 注意平緩。
功效：主治乾燥綜合症，
女人脾腎虛怎麼調理需要引起重視， 可以通過以上介紹的方法進行合理的治療與調理。 其中進行跑步鍛煉是最簡便易行的調理手段， 一定要對照以上介紹的方法進行跑， 不能夠因為心急而運動過量， 否則最後調理只會事倍功半。
