腎虛怎麼調理 八款養生湯補益腎臟
腎虛怎麼調理?男女都有腎虛這樣的毛病， 想要腎好， 要常常喝補腎湯。 它的種類及做法有很多， 今天
一、風栗核桃煲雞腳湯
材料：風栗肉100克、核桃肉50克、雞腳10只、豬瘦肉100克、陳皮1/3個、生薑3片。
做法：
1、各物分別洗淨。 風栗核桃陳皮稍浸泡;雞腳對半切， 用刀背敲裂。
2、一起下瓦煲， 加水2500毫升(約10碗量)， 武火滾沸後改文火煲約2小時， 下鹽便可。
功效：板栗， 粵人稱之為“風栗”。 中醫認為它性溫味甘， 有養胃健脾、補腎強筋的功效， 以風栗配以壯腰健腦的核桃煲雞腳， 鮮美甘潤可口， 有壯腰健腎、養脾益氣之功， 為秋末冬初之際的週末家庭靚湯。
二、山海補腎湯
材料：松仁10克， 核桃仁10克， 山羊肉50克， 海蝦50克， 山藥100克， 北蟲草10克， 香菇、韭菜末、香蔥、味精、鹽、礦泉水、芝麻油各適量。
做法：
1、將羊肉切片， 海蝦去皮頭， 山藥去皮切片， 香菇切絲， 核桃仁水泡去皮。
2、將各料入水鍋中燒開去浮沫， 煮至成熟， 調味，
功效：本品具有調補腎陰陽、益精血、健腦益智、抗疲勞的食療功效。
三、牛膝杜仲豬腰湯
材料：豬腰1對約150克， 淮牛膝20克， 杜仲12克， 生薑4片。
做法：
1、選新鮮豬腰， 剖開， 割去白色內膜， 用水反復漂去尿味;杜仲、淮牛膝、生薑洗淨。
2、把全部用料放入鍋內， 加清水適量， 武火煮沸後， 文火煲約2~3小時， 調味供用。
功效：補益肝腎， 強壯腰膝。 民間一直有“腰骨痛， 豬腰煲杜仲”的說法。 這是因為杜仲性溫、微辛， 有補養肝腎、強筋健骨的功效， 對腰背痛以及盜汗、小便頻數症確有輔助治療作用。 豬腰性平， 能和理腎氣， 通利膀胱。
四、黑豆紅棗塘虱魚湯
材料：塘虱1條(約400克)、黑豆80克、瘦肉150克、紅棗4粒、薑3片、水8碗。
做法：
1、黑豆提前一晚洗淨， 浸泡備用;洗淨宰好的塘虱， 瀝幹水分;若魚較大， 可斬開兩段;紅棗洗淨， 去核;黑豆撈起沖淨。
2、熱鍋， 用一小塊拍裂的薑擦一遍鍋， 下兩湯匙油， 放入塘虱兩面煎至微黃;將8碗水倒入煲內燒開， 放入所有材料武火煮沸， 轉小火煲一個半小時， 下鹽調味即可飲用。
功效：滋陰補腎，
五、黑豆鯉魚湯
材料：黑豆30克， 鯉魚1條(約250克)， 生薑1片。
做法：
1、將黑豆洗淨， 浸3小時;生薑洗淨。 鯉魚去鱗、鰓、腸髒， 洗淨， 起油鍋， 略煎。
2、把全部用料一齊放人鍋內， 加清水適量， 武火煮沸後， 文火煮至黑豆熟爛， 加鹽調味即可。 隨量飲湯食肉。
功效：黑豆色黑入腎， 性味甘平， 功能利水， 活血， 益腎。 《本草綱目》說它能：“治腎病、利水下氣。 ”鯉魚性味甘平， 功能利水消腫。 《食物本草備考》說它能“消水腫， 黃疸， 腳氣。 ”生薑能散水氣、合用為湯， 共奏補腎虛、去水濕之功。
六、蟲草鴨塊湯
材料：冬蟲夏草20克、鴨子1只、黃酒、味精、蔥、薑、鹽、胡椒粉、清湯各適量。
做法：
1、鴨子去除內臟， 清洗乾淨， 在沸水中煮15分鐘左右， 除去血腥味， 然後切成小塊備用， 而冬蟲夏草洗乾淨備用。 鍋中加入適量清水， 放入準備好的黃酒、蔥、薑、胡椒粉、鹽， 調好味。
2、把鴨塊放入煲中。 告訴大家一個好方法，
功效：冬蟲夏草補腎壯陽、補肺平喘、止血化痰。 用於腎虛陽痿、遺精、頭昏耳鳴， 肺虛或肺腎兩虛、喘咳短氣或咳血， 體虛自汗、畏風。 鴨肉大補虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津、止咳鎮驚， 治身體虛弱、病後體虛、營養不良性水腫。 本方為益腎生精的良方。
七、黃芪杞子燉子鴿
材料：黃芪60克， 乳鴿1只， 枸杞子30克， 食鹽、黃酒、味精、蔥、薑各適量。
做法：
1、將乳鴿去毛及雜物後洗淨， 放入蒸碗中， 加入黃酒， 鴿腹內塞入蔥結與薑片， 碗底墊上黃芪與枸杞， 將鴿置放其上。
2、然後用大火蒸8分鐘， 改用文火蒸至鴿肉熟酥， 臨吃前放入少量鹽與味精調味。
功效：能益氣健脾，養陰補腎，適於脾腎兩虛型早洩。
八、烏藥羊肉湯
原料：烏藥10克，羊肉100克，高良薑10克，白芍25克，香附8克，生薑、蔥、黃酒、花椒、白糖、鹽各適量。
做法：
1、把烏藥、高良姜、白芍、香附、花椒研末，裝人紗布袋中，放人砂鍋內。
2、羊肉洗淨，切小塊，入砂鍋，加水適量，先大火煮沸，改小火慢燉至羊肉爛熟時，加人生薑、蔥、黃酒、白糖，煮1～2沸，取出紗布袋，加入鹽即可。
功效：可補虛養身、補陽、壯腰健腎。
臨吃前放入少量鹽與味精調味。功效：能益氣健脾，養陰補腎，適於脾腎兩虛型早洩。
八、烏藥羊肉湯
原料：烏藥10克，羊肉100克，高良薑10克，白芍25克，香附8克，生薑、蔥、黃酒、花椒、白糖、鹽各適量。
做法：
1、把烏藥、高良姜、白芍、香附、花椒研末，裝人紗布袋中，放人砂鍋內。
2、羊肉洗淨，切小塊，入砂鍋，加水適量，先大火煮沸，改小火慢燉至羊肉爛熟時，加人生薑、蔥、黃酒、白糖，煮1～2沸，取出紗布袋，加入鹽即可。
功效：可補虛養身、補陽、壯腰健腎。
