嚇！這樣自虐竟能防治一百多種重病

現在很多人講究按摩養生， 腳底按摩也漸漸流行起來。 其實， 人的腳底穴位對人體健康有著千絲萬縷的關係， 巧用按摩， 能夠強身健體。

腳底的湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位， 俗話說：“若要老人安， 湧泉常溫暖。 ”可見湧泉穴在養生保方面具有重要的作用。

拍打腳底：拍掉100多種疾病

拍打一個地方， 拍掉100多種病！五大手法， 人人能學會！

臨床實驗證明， 人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。

當體內器官或腺體異常時， 其足部反射區就會有結晶沉積而成為（痛點）， 每個痛點觸覺反應不同， 有些像沙子， 有些呈顆粒， 有些只有腫脹的感覺。

有刺激， 自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物， 而達到治療效果。

拍打腳底， 對神經衰弱、頭痛、失眠、心臟病， 高血壓等100多種疾病都有不同程度的防治作用。

湧泉穴：補腎固元的“長壽穴”

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腳底有一個非常重要的養生穴位：湧泉穴。 拍打腳底， 主要刺激到的是這個湧泉穴。 《黃帝內經》上說：“腎出於湧泉， 湧泉者足心也。 ”

經常按摩湧泉穴， 可激發腎經的經氣， 疏通腎經的經絡， 調和腎臟的氣血，

位置：湧泉穴位於腳底中線前三分之一交點處， 即當腳屈趾時， 腳底前凹陷處。

方法：將拇指或食指的指端放于足心湧泉穴處， 來回按揉， 每天揉100次為宜。

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1治神經衰弱、失眠乏力等

湧泉穴意為腎經之氣猶如源泉之水， 源於足下， 湧出灌溉周身各處， 尤其對神經衰弱、精力減退、失眠乏力效果顯著。

按摩湧泉時， 注意稍稍用力推搓， 以局部出現微熱感為宜， 也可用艾灸的方法。

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2治頭痛、治高血壓等

平時按揉湧泉穴， 有助於治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等。

由於此處最敏感， 刺激後有開竅蘇厥、回陽醒腦的特殊功效， 若發現有人猝然昏倒、不省人事， 可給予該穴位強刺激， 按揉50~100次。

5大手法按摩湧泉穴

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1、用熱鹽水浸泡雙側湧泉穴。 熱水以自己能適應為度， 加少許食鹽， 每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。

2、用按摩手法推搓、拍打湧泉穴。

3、用艾灸或隔藥物灸， 每日一次， 至湧泉穴有熱感上行為度。

4、在床上取坐位， 雙腳自然向上分開， 或取盤腿坐位。 然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處， 作前後反復的推搓；或用雙手掌自然輕緩的拍打湧泉穴，

5、取自然體位、仰臥位或俯臥位， 用自己雙腳作相互交替的對搓動作， 可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。