應該怎麼戒煙比較好呢？

煙， 是很多人們都非常喜歡的一種產物。 而且不僅僅是男孩子喜歡抽煙， 很多女孩子也非常喜歡抽煙。 人們都知道， 煙對人們的身體的傷害是非常的大的， 尤其是對肺部的傷害是最大的。 但是很多人已經感覺自己戒不掉煙了。 那麼， 接下來， 就由小編來告訴大家應該如何戒煙是最好的選擇。

(1)、特意在一二天內超量吸煙(每天吸兩包左右)， 使人體對香煙的味道產生反感， 從而戒煙;或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙。

(2)、想像自己在吸煙， 同時想像令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等)。

(3)、將戒煙的原因寫在紙上， 經常閱讀;如能可能， 儘量補充新內容。

(4)、將想購買的物品寫下來， 按其價格計算可購買香煙的包數。 逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內。 每過一個月， 清點一次錢數。

(5)、同朋友打“賭”， 保證戒煙。 當然這要用自己的煙錢作為“賭注”。

(6)、不整條買煙。

(7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。

(8)、每週換一種牌號的香煙， 但新牌號香煙的焦油含量必須低於原牌號香煙的焦油量。

(9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。

(10)、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。

(11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害， 他們正在呼吸被污染了的空氣。

(12)、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。

以上就是關於人們應該如何來正確的戒煙的相關內容的具體介紹。 戒煙， 雖然對長期依賴於煙的人們是一個非常難過的過程， 但是煙對人的傷害都是非常的大的， 很多疾病都是因為吸煙造成的， 所以人們還是應該儘早的戒煙比較好。