補氣養陰的食物都有哪些？

補氣養陰的食物都有哪些呢？氣是人體活動生存的根本， 沒有氣在， 那麼人是活不成的。 氣虛容易導致人體免疫力下降， 並且由此患上各種疾病。 女性由於生理結構的不同， 經常缺血， 所以比男性更加容易造成氣虛， 由此而來， 女性的身體會更加的弱。 那麼如何補氣又養陰呢？我想除了平常多鍛煉身體之外， 補氣養陰的食物也應該多吃。

單純性貧血或者血虛， 多表現為失眠多夢， 月經不調， 頭暈腦花， 面色無光， 這些人多數偏瘦， 而且身體素質非常差， 很容易生病。 調理方法：日常可以多吃一些補血養血的食物， 如菠菜， 眼下正是菠菜上市的季節， 此時吃菠菜可以補充鐵元素， 對預防貧血有很大的作用， 此外像黑豆， 胡蘿蔔， 豬肉， 葡萄， 桂圓， 這些食物都具有很好的補血的功效， 女性如貧血嚴重的話， 可以在經後喝四物雞湯， 阿膠燉黃酒， 生薑羊肉湯等等對於緩解貧血的問題具有很大的幫助，

補氣養血， 是女性恒古不變的話題， 而從上面我們也可以瞭解到補氣養血的方式也有很多。 其實在女性補氣養血的同時， 鍛煉身體是必不可少的， 有一個相對強健的體魄， 即使是每個月都流失一部分血液， 那麼也可以最大程度的減弱對身體的影響。 女性補氣養血非常重要， 希望廣大女性朋友們多加注意！