懷孕吃什麼 3個妙招教你孕期保健 熱門文章排行榜 >>2018-06-20 17:11來源：99健康網
對於夫妻來說， 生育孩子可以為家庭帶來歡樂， 因為家裡多了個人， 會多更多的歡樂。 但是總有女人在懷孕的時候， 不懂得保護自己， 導致肚子剛懷上小寶寶就流掉了。 比如說她們總是不注意飲食， 總是胡吃海喝， 一點規劃都沒有。 女人們懷孕後想要攝入營養， 又不會傷身的話， 就要注意飲食。
女人懷孕後飲食要注意這幾項?
1、選擇食物須謹慎
生活中食物多樣， 每一樣都含有一定的營養， 但是並不是人食物都適合孕婦吃的。 而且吃得量不能太多， 不然同樣會給孕婦帶來傷害的。
A、注意孕後不能吃慈姑， 它具有活血的功效， 孕婦吃後特別容易出現滑胎的問題， 對妊娠期的女人而言， 是相當大的禁忌喲。
B、注意孕後不能吃山楂， 當然少量吃幾個是沒關係的。 這裡要注意的是， 不能像孕前一樣， 吃山楂吃得自己不想吃了才停下來。 因為女人吃山楂會刺激子宮一直收縮，
C、注意孕後不能吃豬肝， 之所以不能吃是因為它具有破血的功效， 吃多了會打散子宮內的廢血。 在平時吃還好， 有助排出子宮廢物， 但是懷孕的時候， 子宮內並沒有廢血存在， 因此， 吃多了很容易損傷胎兒導致流產的喲。
2、夏季要注意敗火
夏季天氣乾燥， 身體本來就容易上火， 再加上飲食太過滋補， 使得女人上火的概率提高。 這樣下去對自身和胎兒自然是不好的， 因為女人們在飲食方面要注意敗火：
比如說平日裡要常喝水， 同時還可以喝些綠豆湯， 這原本就具有去火的功效， 上火的孕婦喝一些還有助清熱， 消暑的效果。 而且對皮膚也有一點的好處， 讓孕期的你皮膚變得嫩嫩的。
3、不要濫服補藥
孕後女人們總為了能夠給寶寶足夠的營養， 會攝入大量的補藥， 小編提醒並不是所有補藥都能吃的， 比如說人參、鹿茸等溫熱性的補藥。 這些東西吃多了， 很容易導致體內的陽氣過剩， 而陰氣衰弱， 以至於身體氣機出現不平衡的現象。 當孕婦體內處於氣盛陰耗的狀態時，
女人孕後如何適當補充營養
1、喝些骨頭湯
骨頭湯可是很有營養的， 小編提醒帶油的骨頭高湯對孕婦而言， 是很不錯的佳餚。 因為高湯中含有很多的礦物質， 這些東西孕婦吃進肚子裡之後， 會成為胎兒的養分， 促進胎兒的骨骼成長， 建議每個星期喝三四次就好了。
2、吃些內臟
胎兒的器官發育得比較快， 若是沒有足夠的營養供給上的話， 很容易使得器官發育不夠健全。 對此建議孕婦吃些內臟， 因為內臟中含有胎兒器官成長時所需要的各種營養。 當然， 不要一次性吃太多， 建議每個星期吃兩次就夠了。
3、吃些海產品
孕婦吃些海產品有助吸收碘、鐵等元素， 這些元素有助促進胎兒大腦的發育。 比如說可以買些海魚食用， 可以燉湯喝， 也可以煮著吃。 吃法任由孕婦選擇， 但是小編提醒並不是所有海產品都適合孕婦吃的， 比如說鯖魚王、方頭魚等汞含量超標的海魚就應該忌口。
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