女人必知：胸部最愛的食物大集合 cup飆升的秘密武器
女人必知：胸部最愛的食物大集合 cup飆升的秘密武器
一、山藥炒木耳
材料：山藥200克， 水發木耳50克， 青椒20克， 胡蘿蔔10克， 蒜片10克， 輔料鹽1/3茶匙，
做法：1、把山藥去皮， 放到滴了白醋的清水中浸泡。 把泡好的山藥從水中取出， 瀝幹後切成厚約2毫米的菱形片。
2、胡蘿蔔、青椒和蒜分別切片備用。
3、鍋中燒開水， 山藥片和胡蘿蔔片焯水， 撈出瀝幹。
4、鍋留底油， 煸炒蒜片出香味後， 放入山藥和胡蘿蔔片翻炒， 用鹽、雞粉調味後， 勾薄芡出鍋。
ts：這道菜黑白分明、簡簡單單卻營養豐富。 山藥和木耳中都含有豐富的蛋白質、鈣、鐵和可溶性膳食纖維， 可以幫助新媽媽儘早排除體內的代謝毒素、軟化血管。
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二、木耳鱔段
材料：鱔魚適量， 黑木耳適量， 輔料幹辣椒適量， 花椒適量， 蔥薑蒜適量， 鹽少許， 雞精少許， 白胡椒少許， 料酒少許
做法：1蔥切片， 薑蒜拍碎， 幹辣椒剪段備用。
2鱔魚去頭去內臟， 用活水反復沖洗乾淨， 瀝幹水分。 用少許白胡椒、料酒醃制片刻。
3鍋燒熱， 倒適量油， 大火將油燒至6成熱， 放入花椒， 蔥薑蒜炒香， 接著放木耳翻炒片刻， 加一點清水（高湯最好）煮開。
4將醃制好的鱔段倒入鍋中， 攪散， 同時加鹽， 雞精， 待鱔段煮開變色， 即可出鍋。
ts:鱔魚營養豐富， 蛋白質含量極高， 還富含卵磷脂和維生素a， 是很好的溫補食材料。 此外， 鱔魚脂肪含量特別少， 還能降低血糖， 不管對減肥人士， 還是糖尿病人來說， 都是很理想的食品。
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三、藥膳豬蹄
材料：豬手500g（切塊）五味子10g， 西洋參枸杞子各15g， 花椒大料香葉迷迭香碎各1g， 姜片蔥段各5g， 白芷當歸各2片， 砂仁幹紅辣椒各1個， 冰糖鹽各5g， 醋油各15ml
做法：1涼水中放入薑片、蔥段和醋， 將豬手塊放入煮5分鐘， 撈出， 備用。
2鍋中放油， 放花椒、大料、幹紅辣椒、蔥、薑爆香， 放入白芷、砂仁、香葉、當歸煸炒， 放入迷迭香碎， 下入豬手塊和冰糖， 加入足量開水燒開， 將所有原料倒入高壓鍋， 加入五味子和西洋參， 蓋閥加熱30分鐘， 稍涼後開蓋加熱10分鐘收汁， 撒上枸杞子。
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四、山藥紅棗鵪鶉粥
材料：鵪鶉1只， 山藥100克， 紅棗20克， 大米80克， 薑適量， 蔥適量， 輔料鹽1/4茶匙， 橄欖油1/2茶匙， 料酒1湯匙
做法：1鵪鶉去除毛根及內臟後， 清洗乾淨， 剁成小塊。
2剁好的鵪鶉塊用沸水加料酒焯透、沖涼。
3山藥去皮後， 切成丁；姜切成細絲；香蔥切成蔥碎備用。
4先把鵪鶉煲湯至熟， 再往湯煲裡放入淘好的大米、紅棗、山藥和鵪鶉，
ts：鵪鶉的蛋白質非常豐富， 並有補脾益氣的作用， 對產後體虛、精神困倦、飲食不振等有很好的食療作用。 山藥和紅棗有益氣健脾， 補氣養血之功效， 對新媽媽產後食欲不振、脾虛氣乏、身體虛弱等症比較有效。
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五.黃豆
黃豆素有“窮人的肉”的美譽，因為它營養豐富，富含蛋白質、油脂、醣類、維生素、礦物質以及食物纖維、軟卵磷脂等成分，最驚喜的是，它含有豐富的異黃酮以及植物動情激素等植物性化學物質，是最佳的天然豐胸食材。
黃豆排骨湯
材料：黃豆、小排骨。
做法：黃豆洗淨浸泡6小時左右，然後瀝幹水分，放入鍋中煮至酥爛，再加入小排骨，煮至小排骨熟透即可。
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六.南瓜
南瓜含有豐富的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素等營養素，可以預防高血壓、糖尿病等病症。連同南瓜籽一同食用，對孕婦有催乳效果，一般女性則有促進胸部發育的效果。
南瓜湯
材料：南瓜，洋蔥，胡蘿蔔，芹菜。
做法：炒一點洋蔥，再加入胡蘿蔔以及芹菜，最後放入南瓜一起炒。炒香後加水燜煮，煮至剩下七成水。南瓜煮爛後，倒入果汁機中攪拌，過濾後再煮一次湯，調味即可。
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五.黃豆
黃豆素有“窮人的肉”的美譽，因為它營養豐富，富含蛋白質、油脂、醣類、維生素、礦物質以及食物纖維、軟卵磷脂等成分，最驚喜的是，它含有豐富的異黃酮以及植物動情激素等植物性化學物質，是最佳的天然豐胸食材。
黃豆排骨湯
材料：黃豆、小排骨。
做法：黃豆洗淨浸泡6小時左右，然後瀝幹水分，放入鍋中煮至酥爛，再加入小排骨，煮至小排骨熟透即可。
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六.南瓜
南瓜含有豐富的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素等營養素，可以預防高血壓、糖尿病等病症。連同南瓜籽一同食用，對孕婦有催乳效果，一般女性則有促進胸部發育的效果。
南瓜湯
材料：南瓜，洋蔥，胡蘿蔔，芹菜。
做法：炒一點洋蔥，再加入胡蘿蔔以及芹菜，最後放入南瓜一起炒。炒香後加水燜煮，煮至剩下七成水。南瓜煮爛後，倒入果汁機中攪拌，過濾後再煮一次湯，調味即可。
