芭樂怎麼吃 教你芭樂怎麼吃更營養

芭樂的吃法

1生吃

芭樂的果肉厚， 水分多， 生吃也不用削皮， 直接用清水洗乾淨就可以大口大口的咬著吃了。 或者將芭樂切成小塊小塊的用牙籤叉著吃也可以， 還可以根據個人口味撒上一些食鹽或者梅粉。 吃之前也可以放進冰箱冰一會兒， 這樣味道更佳清爽可口。

2做水果沙拉

可以將芭樂切成方便入口的小塊， 加入一些其他水果， 倒上沙拉醬， 一道美味的水果沙拉就製成啦， 這樣吃芭樂也頗具風味。

3榨汁

愛喝果汁的朋友可以將芭樂榨汁喝， 不用削皮也不用去籽， 將芭樂清洗乾淨， 切成小塊， 放入榨汁機里加少量的涼開水即可。 也可以適當加些牛奶、蜂蜜等一起飲用。

4制果醬

材料：芭樂， 檸檬， 麥芽糖， 白糖。

做法：

①將芭樂去皮去籽；

②把芭樂切成小片， 將檸檬榨汁；

③麥芽糖、芭樂、檸檬汁一起放入鍋中加入清水用小火熬煮；

④邊煮邊攪拌， 以免粘鍋， 然後加入白砂糖，

⑤煮至鍋內物質變成粘稠狀即可撈出裝瓶。

芭樂的功效與作用

補充營養、健胃消食

芭樂營養豐富， 多吃芭樂可以補充人體每日所需營養及流失的營養。 還有健脾的功效， 對消化不良也有一定的作用。

降血糖、防治糖尿病

常吃芭樂有明顯的降血糖的作用，

抗氧化、防衰老

芭樂能預防肌膚起斑， 還能加強肌膚對紫外線的抵抗力， 對肌膚有美白的作用。

防治感染病、高血壓

芭樂可以保護細胞， 反之因細胞破壞而引起的癌病變， 避免動脈粥狀硬化。 還能維持血壓及心臟的正常功能， 預防高血壓。

關於芭樂更詳細的功效與作用， 可以戳旁邊的連結瞭解更多：芭樂的作用與功效 告訴你芭樂的十大功效

芭樂最佳食用時間

1、芭樂建議放到看起來有點黃黃的時候食用是最好的， 此時的味道是最佳的。

2、因為芭樂是熱帶至亞熱帶水果， 因此每年11月到第二年3月是吃芭樂的最佳時間。

3、芭樂在午飯前半小時吃最好， 因為芭樂有消食的作用， 因此飯前吃芭樂可以幫助消化， 避免消化不良。