性健康

12種營養蔬果排體內毒素

12種營養蔬果 排清體內毒素讓你一身輕鬆

食物是我們每天必各吃的, 然食物也是最好的醫藥。 中醫認為“藥食同源”。 適當的食物可以治病, 而且沒有副作用。 日本學者阿部博幸認為, 要想保持健康, 保持活力。 必須清除以下12種體內毒素。

1、體內廢氣

典型表現:經常腹脹, 而且放屁很臭。

長期積累的結果:腹痛, 潰瘍惡化, 皮膚老化, 發生癌症的危險性增加。

食物解決方案:紅薯、富含乳酸菌的食物。

2、宿便

典型表現:天天排便仍有殘便感, 或長期一周內持續3天以上不排便。

長期積累的結果:皮膚粗糙, 腹脹, 腹痛, 大腸癌。

食物解決方案:富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、優酪乳、富含寡糖的食物。

3、淤血

典型表現:身體疼痛, 手腳冰涼, 女性表現為痛經和月經不調。

長期積累的結果:身體各器官功能低下, 子宮肌瘤, 子宮內膜異位症, 不孕症。

食物解決方案:生薑、胡蘿蔔、紅花、杏、肉桂、咸梅幹。

4、乳酸

典型表現:身體沉重, 肩膀和脖子酸痛, 感到疲勞。

長期積累的結果:風濕病, 神經痛, 發生癌症的危險性增加。

食物解決方案:富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

5、酒毒

典型表現:面紅耳赤, 臉色蒼白, 心悸, 頭痛, 目眩, 噁心, 嘔吐。

長期積累的結果:酒精依賴症, 酒精性肝炎, 肝硬化。

食物解決方案:水、柿子、貝類、薑黃、蘆薈、富含蛋白質的食物。

6、水毒

典型表現:浮腫,

眩暈, 尿頻, 尿多。

長期積累的結果:鼻炎, 過敏性皮炎, 體重增加, 關節痛, 不出汗或多汗症。

食物解決方案:土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。

7、尿酸

典型表現:大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻。

長期積累的結果:痛風、高尿酸血症、腎病、尿毒癥。

食物解決方案:芹菜、番茄、礦泉水、黑色食品。

8、壞膽固醇

典型表現:初期沒有自覺症狀, 出現黃色瘤(淡黃色的脂肪腫塊)時可能已發展成為重症。

長期積累的結果:動脈硬化, 心膠痛, 心肌梗塞, 腦梗塞, 血栓閉塞性脈管炎, 膽結石。

食物解決方案:芝麻、綠茶、幹香菇、柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油。

9、內臟脂肪

典型表現:腹部很胖, 呼吸困難, 心率過速, 注意力不集中, 健忘。

長期積累的結果:心肌梗塞,

腦梗塞, 糖尿病, 肝硬變。

食物解決方案:烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質、殼聚糖食品、韭菜。

10、濃稠的血液

典型表現:一般沒有自覺症狀, 出現症狀時往往已經發展成功脈硬化及其併發症。

長期積累的結果:動脈硬化, 血栓。

食物解決方案:納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。

11、高血糖

典型表現:異常口渴, 排尿次數和量增多, 吃得多卻日漸消瘦。

長期積累的結果:糖尿病及其併發症, 如糖尿病性神經病變, 糖尿病性視網膜病變, 糖尿病性腎病。

食物解決方案:洋蔥、含黏滑物質的蔬菜、茶類、富含鉻的食物、富含V-亞麻酸的食物。

12、自由基

典型表現:沒有典型表現, 對人體各部分都有損傷。

長期積累的結果:全身各個器官老化,

免疫力下降, 易發生心腦血管疾病, 糖尿病, 癌症。

食物解決方案:蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。