雜糧粥最佳搭配有哪些

雜糧粥可以說是現在比較流行的一種粥品， 主要就是因為這種粥當中所含有的成分也是相當的多樣化， 其中就包括了綠豆、小麥和百合等， 這些食材組合在一起就可以熬煮出來比較正宗的雜糧粥， 這種粥品在食用后就可以有安神養膚的效果， 甚至是對于女性朋友們的乳腺發育也是會有一定幫助。

木瓜美容養生粥

【材料】：綠豆、大米、百合、小麥、薏仁、木瓜粉等【作用】：此粥清熱解毒， 涼血， 潤養肺經， 安神養膚， 對乳腺發育很有幫助。 常食能使皮膚變得光潔柔嫩、皺紋減少、面色紅潤。

據《本草綱目》記載：綠豆“厚腸胃， 除吐逆， 治痘毒， 利腫脹”；薏仁“健脾益胃， 補肺清熱、祛風勝濕， 養顏駐容、輕身延年”。

據《綱目拾遺》記載：百合“清痰火， 補虛損”。

木瓜， 被喻為“百益果王”， 平肝舒筋， 和胃化濕， 助消化之余還能消暑解渴、潤肺止咳， 可用于通乳及治療淋巴性白血病， 補充營養，

五豆粥

【材料】：紅豆、小米、綠豆、黑豆、黃豆和蕓豆等。 【作用】：此粥能清熱解毒， 利尿， 降脂， 寬腸理氣， 補充人體營養。

據《本草再新》記載：紅豆“清熱和血， 利水通經， 寬腸理氣”。

據《滇南本草》記載：小米“主滋陰，

據《本草綱目》記載：“常食黑豆， 可百病不生”；綠豆“厚腸胃。 作枕， 明目， 治頭風頭痛。 除吐逆。 治痘毒， 利腫脹。 ”

黃豆益氣養血， 健脾寧心， 補虛開胃， 利腸消水， 潤澤肌膚， 去黑增白。

蕓豆具有溫中下氣、利腸胃、止呃逆、益腎補元氣等功用， 是一種滋補食療佳品。

八寶營養粥

【材料】：桂圓肉、蓮子、花生、紅棗、紅豆、淮山、大米、糯米等。

【作用】：健脾胃， 補氣益腎， 養血安神， 消滯減肥， 是日常養生保健之佳品。