女性在夏季為什么會手腳冰涼 3個方法改善 熱門文章排行榜 >>2019-06-01 09:27來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

女性在夏季為什么會手腳冰涼

夏季炎熱， 一部分女性會長時間待在空調房里面降溫， 出現手腳冰涼屬于正常現象， 因為當氣溫過低時會讓血管收縮， 減弱了血液回流的能力， 本身手和腳離著心臟最遠， 得不到充足血液的供應或者血液循環不流暢， 最終引起手腳發涼。 從中醫的角度上來說， 當女性出現肝氣郁結、氣血兩虛時也會引起手腳發涼。 在夏季不節制的喝冷飲或者洗冷水澡會讓寒氣入侵身體， 影響了氣血運行， 導致四肢發涼， 同時伴有皮膚顏色青紫， 嚴重的人群會有明顯的疼痛感。

夏季手腳冰涼怎么辦

1、注意穿衣保暖。 很多女生常常貪圖美麗穿短裙， 長時間身體在空調房中受涼必然會導致手腳冰涼， 所以保暖是手腳冰涼調養的第一重點。

2、多做些有氧運動。 如慢跑、跳繩等。 有氧運動能讓全身各個部位活動起來， 使血液循環暢通，

3、勤泡腳。 泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式， 有助促進末梢血液循環， 驅散寒意。 每天可以讓水浸過腳踝， 在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。

夏季手腳冰涼吃什么調理

1、鯽魚煲

原料：鯽魚、蘿卜、豆腐、姜、蔥。

做法：魚（已處理好的）兩面抹鹽， 放姜片于魚腹、魚外， 腌制15分鐘;下油鍋煎魚， 兩面煎黃;魚瀝干油， 鍋里放水， 放姜片、蔥結（蔥挽成的結）大火燉15分鐘， 鍋中出白湯;放入切薄的蘿卜片， 大火2分鐘， 中火15分鐘左右;放入切好的豆腐塊， 鍋中放鹽、少量雞精， 再中火燉5分鐘。

2、紅薯雞蛋粥

原料：紅薯1/6塊， 雞蛋1個， 牛奶2大匙。

做法：將紅薯去皮， 燉爛， 并搗成泥狀。 將雞蛋煮熟之后把蛋黃搗碎。 紅薯泥加牛奶用文火煮， 并不時地攪動。 粘稠時放入蛋黃， 攪勻。

3、蓮子豬肚湯

原料：豬肚300克， 蓮子100克， 料酒2杯蓋， 生姜薄片2片， 鹽， 雞精， 蔥末。

做法：豬肚洗凈， 開水汆熟， 切成兩指寬的小段。 將豬肚、蓮子、生姜薄片入鍋， 加入清水。

湯沸后， 加入2杯蓋料酒， 大火改小火繼續燜煮（若是用燜燒鍋， 小火10分鐘后， 將內鍋放入外鍋加蓋燜熟）1個小時左右， 豬肚燜熟煲爛， 加鹽、雞精， 撒上蔥花就可出鍋。

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