夏季怎麼排毒 五種美食幫你輕鬆排毒 熱門文章排行榜 >>2017-08-29 09:50來源：99健康網

女性朋友都知道， 定期排出體內毒素， 才能保持皮膚水嫩光滑。 那麼怎樣排毒才有效呢？下面為大家推薦五種排毒食譜， 幫你輕鬆排出體內毒素。

五種排毒美食：

1、蜂蜜

味甘， 性平， 自古就是滋補強身， 排毒養顏的佳品。

功效：對潤肺止咳， 潤暢通便， 排毒養顏有顯著功效， 很容易被人體吸收利用。

適合症狀：防治心血管疾病和神經衰弱有好處。 胡蘿蔔能有效降低血液中汞離子的濃度， 加速體內的汞離子的排除。

2、胡蘿蔔

味甘， 性良， 養血排毒， 健脾健胃的有效解毒食物。

功效：與體內的汞離子結合後， 能有效降低血液中汞離子的濃度， 加速體內的汞離子的排除。 白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。

適合症狀：用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。

海帶中的碘被人體吸收後， 促進有害物質， 病變物和炎症滲出物的排除。

3、海帶

味鹹， 性寒， 是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海帶中的碘能被人體吸收後， 促進有害物質， 病變物和炎症滲出物的排除， 同時海帶含有一種叫硫酸多糖， 能吸收血管中的膽固醇， 並排出體外。 木耳可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，

4、木耳

味甘， 性平， 是排毒解毒， 消胃滌腸， 和血止血的最佳食物。

功效：木耳含有一種植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附， 再排出體外。

適合症狀：從事粉塵環境中工作的人， 特別應多食。 黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體新陳代謝， 排出毒素。

5、黃瓜

味甘， 性平， 是具有明顯清熱解毒， 生津止渴的排毒食物。

功效：黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體新陳代謝， 排出毒素， 所含維生素C的含量比西瓜高5倍， 能美白皮膚， 使其保持彈性， 抑制黑色素的形成。 而且吃黃瓜有助於化解炎症， 還能抑制糖類物質轉化為脂肪。

適合症狀：肺、胃、心、肝及排泄系統狀態不好， 夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。

教你四招基本排毒法

1、喝水兩公升

排泄是人體排毒的重要方法之一， 天天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內的毒素， 減輕腎臟的負擔， 是排毒最簡便的方法。 但是， 水不等於甜飲料。

2、吃纖維質食品

宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠，

3、解放阻塞的毛孔

出汗也是人體自我排毒的重要手段之一， 假如平時運動太少、出汗量不夠的話， 洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔， 幫助汗液的排出。 天天洗澡時， 最好用天然的絲瓜瓤製成的搓澡用品按摩身體， 同時， 儘量使用不含化學物質和泡沫較少的浴液去除死皮， 讓毛孔暢通。

4、蒸桑拿

每週進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝， 排毒養顏。 但是， 蒸桑拿時注重飲水是非常重要的。 浴前喝一杯水説明加速排毒， 浴後喝一杯水補充水分， 同時排除剩下的毒素。 另外， 蒸桑拿時不要在皮膚上塗抹潤膚油，

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