孕吐嚴重怎麼緩解 注意這些就能輕鬆解決 熱門文章排行榜 >>2017-11-30 10:51來源：99健康網
孕吐是懷孕期間一種非常自然和正常的生理現象， 大約四分之三的女性懷孕初期都會出現孕吐的症狀， 是准媽媽最難受的日子。 更主要的是， 嚴重的孕吐還會影響到母體和胎兒的健康。
孕吐嚴重會有什麼影響
1、嚴重孕吐會造成孕婦在一定的時間內食欲減退和厭食， 使能量、蛋白質、脂類的攝入不足， 增加早產、低體重兒的機率。
2、嚴重孕吐會引起體內葉酸、碘、鋅等微量營養素流失， 如若補充不及時， 可能為胎兒生長發育埋下隱患。
3、嚴重孕吐造成大量脂肪被分解， 引起水及電解質丟失和紊亂， 使血液中酮體增加， 通過胎盤影響影響胎兒的早期發育。
4、嚴重孕吐還會引起B族維生素缺乏， 如維生素B1缺乏會使得腸道功能下降， 進一步加重妊娠反應， 造成惡性循環。
准媽媽都應該瞭解孕吐的原因
目前為止， 還沒有人知道孕吐的確切原因， 但這很可能是孕媽媽體內發生多種變化的共同結果， 其中可能包括懷孕早期， 人絨毛膜促性腺激素（hCG）水準的迅速升高。 嗅覺和對氣味的敏感度提高了。
1、懷孕早期， 人絨毛膜促性腺激素（HCG）水準的迅速升高。 人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導致噁心，
2、在懷孕早期， 另一種激素——雌激素水準的迅速升高。 雌激素也被認為是引起孕吐的一個主要原因， 當然其他激素也可能有所影響。
3、懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。 比如， 有人在隔好幾個房間的地方煎香腸， 一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味， 並立刻引起噁心反應， 這種現象並不少見。 這種敏感性也可能是雌激素水準升高所導致的。
4、腸胃變得脆弱。 有些准媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感， 所以更容易感到難受。
5、有些研究人員提出， 部分准媽媽因為懷孕會感到心理壓力過大， 所以更容易產生噁心和嘔吐感。
孕吐嚴重怎麼緩解
1、注意飲食、清淡、適口：按照自己的喜好選擇促進食欲的食物， 多食用蔬菜、水果、大豆製品、魚、蛋、穀類等， 這樣可滿足對營養的需要。
2、選擇易消化的食物：選擇容易消化的食物以減少嘔吐反應， 如粥、麵包、饅頭等。
3、想吃就吃：不必遵循三餐規律， 想吃就吃。 進食次數、數量、種類以及時間可根據自己的食欲和反應進行調整， 不必片面追求營養價值， 以適應孕媽媽短期口味的改變。
4、少食多餐：不要讓胃部有過飽或過餓的感覺， 避免吃口味油膩、辛辣的食物， 可以準備一些餅乾或者麵包等小零食， 睡前或者起床前吃一點， 減輕胃部的不適。
5、補充B族維生素：如維生素B1、B6有一定的止吐作用， 食用含有維生素B6豐富的食物， 如雞肉、魚肉、豆類、蛋類以及新鮮的蔬菜、水果， 有助於緩解早孕反應。
6、選擇合適的烹調方式：儘量少用煎炒烹炸的方式， 過於油膩的食物不利於緩解孕吐反應，
7、保證攝入足夠的碳水化合物：由於孕吐反應， 孕媽媽們常常處於一種饑餓狀態， 這個時候如果碳水化合物攝入不足， 機體會分解脂肪來滿足孕媽媽身體對能量的需求。
8、攝入含葉酸的食物並補充葉酸補充劑：應從計畫懷孕開始儘早的攝取含葉酸豐富的食物， 如肝臟、綠葉蔬菜、豆類， 並補充葉酸補充劑， 直至整個孕期。
9、輸營養液：孕吐特別嚴重的孕媽媽可以用輸液的方式補充營養。
10、適量運動：孕媽媽出現噁心症狀可臥床休息， 但不能整日臥床不動， 適當的散步、聊天有助於減輕孕吐反應。
另外， 孕期吃烏梅、柚子、柿子、梨、櫻桃、葡萄， 對緩解孕吐也有好處， 大多數孕婦表示食用這些水果會感覺好受些。（參考網站：七麗時尚）
上一篇：產後抑鬱是矯情嗎 專家給你權威回答 下一篇：沒有了 標籤閱讀：孕吐懷孕孕吐嚴重 分享到： 
大多數孕婦表示食用這些水果會感覺好受些。（參考網站：七麗時尚）
上一篇：產後抑鬱是矯情嗎 專家給你權威回答 下一篇：沒有了 標籤閱讀：孕吐懷孕孕吐嚴重 分享到：
