美容養生

10種讓女人皮膚白嫩的食物

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豌豆

《本草綱目》記載, 豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。 現代研究更是發現, 豌豆含有豐富的維生素A原,

維生素A原可在體內轉化為維生素A, 起到潤澤皮膚的作用。

白蘿蔔

中醫認為, 白蘿蔔可“利五臟, 令人白淨肌肉”。 白蘿蔔之所以具有這種功能, 是由於其含有豐富的維生素C。 維生素C為抗氧化劑, 能抑制黑色素合成, 阻止脂肪氧化, 防止脂褐質沉積。

菠菜

含有維生素和鐵, 有助於保持皮膚、指甲的美觀。

蘆筍

富含硒, 能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病, 使皮膚白嫩。

甘薯

含大量黏蛋白, 維生素C也很豐富, 維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。 常吃甘薯能降膽固醇, 減少皮下脂肪, 補虛乏, 益氣力, 健脾胃, 益腎陽, 有助於護膚美容。

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蘑菇

蘑菇營養豐富, 富含蛋白質和維生素, 脂肪低, 無膽固醇。 食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛, 能防老抗衰, 使肌膚豔麗。

豆芽

可防止雀斑、黑斑, 使皮膚變白。

南瓜

補血之佳品, 常吃南瓜, 可使大便通暢, 肌膚豐美, 尤其對女性, 有美容作用。

黃瓜

含有大量的維生素和游離氨基酸, 還有豐富的果酸, 能清潔美白肌膚,

消除曬傷和雀斑, 緩解皮膚過敏, 是傳統的養顏聖品。

冬瓜

含微量元素鋅、鎂。 鋅可以促進人體生長發育, 鎂可以使人精神飽滿, 面色紅潤, 皮膚白淨。