營養飲食

DIY3大胡蘿蔔飲品 月掉5公斤

DIY3大胡蘿蔔飲品 月掉5公斤

胡蘿蔔是大家再常見不過的東西了。 如果你想減肥, 巧吃胡蘿蔔也能輕鬆實現。 今天就教大家幾種胡蘿蔔的吃法, 只要你照做月瘦10斤也不成問題的。

一、胡蘿蔔瘦身亮點

1、含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素, 使人體吸收營養更全面。

2、含有的植物纖維能提高人體新陳代謝, 達到自然減重的目的。

3、不僅能抑制人體進食甜食和油膩食物的欲望, 還能預防感冒, 鞏固視力。

二、胡蘿蔔瘦身飲品推薦

1、水煮胡蘿蔔

材料:2根胡蘿蔔。

做法:1、把胡蘿蔔洗淨、切片。

2、在鍋中倒入兩碗水, 然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟為止。

瘦身吃法:每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下去, 中飯和晚飯照常吃。 如果要繼續減肥, 隔一個星期再服用, 定能達到MM預期的目標。

2、鮮榨胡蘿蔔汁

材料:胡蘿蔔2根。

做法:1、將胡蘿蔔洗淨, 橫切成圓塊狀。 2、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。

瘦身吃法:每天喝胡蘿蔔汁1-2次, 飯前喝, 不必控制飲食, 根據自身體質及身體狀況確定飲用量, 只要有毅力堅持一個月, 就能輕鬆瘦10斤。

3、胡蘿蔔番茄飲

材料:胡蘿蔔50克、番茄1個、優酪乳半杯、檸檬汁1小匙。

做法:1、把胡蘿蔔洗淨後切成碎塊, 番茄去蒂、洗淨後切成梳形, 備用。 2、將胡蘿蔔和番茄放入榨汁機中,

高速粉碎後將汁倒入玻璃杯中, 加優酪乳、檸檬汁調味即可。

瘦身吃法:每天早上配以早餐一起飲用, 不僅美味, 瘦身力也超強。