健康減肥

喝水快速減肥的小秘方

一周快速減7斤茶水減肥法

1、清晨起床喝水 》》精彩推薦:中醫揭密吃紅薯的六大好處

清晨起床後空腹喝一溫熱的白開水, 約300ml即可,

要小口的喝(猛喝水會導致頭痛、噁心、嘔吐)。

白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物, 既能補充細胞水分, 又能較低血液粘稠度, 加速腸胃蠕動。 通常飲用白開水半個小時以後, 身體就會排出前一夜的代謝物, 減少了小肚腩出現的機會。

這招清晨喝水減肥法有不少明星都效法, 瘦腹成功指數極高!

2、餐前喝清諧茶減胃口 》》精彩推薦:冬季不能吃的四大水果

餐前半小時喝水有助於減弱身體對渴與餓的需要, 不但容易有飽足感, 而且會讓你只在真正需要食物的時候才進食。

此外, 餐前喝清諧茶, 進食量會明顯減少, 對食物的渴望也會改變, 因為有足夠的水, 身體會比較喜歡蛋白質, 而不是令人發胖的碳水化合物。

研究顯示, 餐前一杯清諧茶可以刺激交感神經系統長達1.5~2小時, 可以使貯存於體內的脂肪逐漸消耗, 使多餘的體重明顯減少。 與節食相比, 這種方式所減輕的體重較為穩定而持久。

3、下午喝水減贅肉 》》精彩推薦:常吃這八種食物會讓你短命

肥胖最主要的表現形式就是贅肉, 這是因為久坐、高熱量食品造成的, 而下午茶時分, 正是人覺得疲憊、倦怠的時候, 而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒, 當然代價就是贅肉。

可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望, 同時花草的氣味還能降低食欲,

也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

洛神花:解毒、利尿、去浮腫, 促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪。 口感酸酸的, 冷、熱飲都可以。

陳皮:可以幫助消化、排除胃氣, 還可減少腹部脂肪堆積(許多中醫減肥配方中都有它, 陳皮性溫, 和決明子、荷葉等性平、微寒的配在一起效果更好)。

茴香:可以利尿、發汗, 清除皮下脂肪中的廢物, 防止肥胖(這個不是我們吃茴香餃子的那個茴香, 是一種多年生的草本植物“甜茴香”, 喝的是它的種子)。

迭香:促進血液迴圈, 降低膽固醇, 抑制肥胖(它的功效很多, 是一味很好的花草茶)。

玫瑰花:美容養顏瘦身的佳品, 能活血化瘀, 調整內分泌。

決明子:促進胃腸蠕動, 清除體內宿便, 降低血脂、血壓。