營養價值最高的水果 蘋果是公認的果中之王

導讀：營養價值最高的水果， 水果是我們日常飲食中不可缺的一部分， 它們的營養成分都很高， 而且還有很高的食療價值。 四季養生網小編總結了在水果中最有營養的6種水果與大家分享一下。

營養價值最高的水果：

1、蘋果

蘋果是公認的“果中之王”。 因為蘋果中富含纖維物質， 可以補充人體足夠的纖維質， 降低心臟病發病， 還可以減肥。 睡覺前宜吃鮮蘋果， 可以消除口腔內的細菌， 改善腎臟功能。 糖尿病患者宜吃酸蘋果。 而心血管病患者和肥胖者宜吃甜蘋果;治療便秘時可吃熟蘋果。

2、香蕉

香蕉內含豐富的可溶性纖維， 也就是果膠， 可幫助消化， 調整腸胃機能。 香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效， 因為香蕉包含的蛋白質中， 帶有胺基酸， 具有安撫神經的效果， 因此在睡前吃點香蕉， 多少可起一些鎮靜作用。

香蕉中鉀元素的含量很高， 鉀對人體的鈉具有抑制作用，

3、藍莓

藍莓果實中含有豐富的營養成分， 它不僅具有良好的營養保健作用， 還具有防止腦神經老化、強心、抗癌軟化血管、增強人機體免疫等功能。

4、櫻桃

能幫助人保護心臟健康， 不僅如此， 櫻桃還具有美容功效， 更兼有食療保健的作用， 如脾虛腹瀉、補中益氣、祛風勝濕、腎虛腰腿疼痛、活動不靈等。

5、葡萄柚

葡萄柚含有豐富的營養成分， 是集預防疾病及保健與美容於一身的水果。

6、杏

胡蘿蔔素含量很高， 能夠很好地幫助人體攝取維生素A。 還有較多的鉀、鎂、鈣。 近年研究發現， 杏中含有豐富的抗癌物質——維生素B17， 經常食用， 能提高人體免疫功能， 從而起到抑制細胞癌變的作用。 杏有潤肺定湍、生津止渴的功效， 適用於久咳虛喘、口渴津少、食欲欠佳諸症。