疾病預防

白領亞健康的五大症狀

狀況一:喝水沒規律

調查顯示, 近六成職場人喝水並沒有規律, 基本上是想起來才喝--這已是身體急需水的時候了。 還有, 25%的職場人基本上忙起來就忘記喝水, 只有17.2%的職場人有自己喝水的規律。

營養健康顧問指出, 人體對水的需要量受代謝、年齡、體力活動、溫度、膳食等因素影響, 往往會有較大變化。 除了口渴, 皮膚乾燥、口舌乾裂、聲音嘶啞、乏力、尿少等同樣是人體缺水的表現。 在天氣較熱, 或者是參加運動時, 人們應該主動地去喝水。

狀況二:早餐貪方便和好吃

各方一再強調早餐的重要性, 明顯得到了白領們的關注。

調查顯示, 超過六成的職場人表示自己基本天天吃早餐, 只有13.8%的職場人基本上不吃早餐。

大家是怎樣吃早餐的呢?超過六成職場人是在外面買的, 其中39.2%在小攤上買的, 11.2%的在速食店購買, 9.7%的職場人從超市購買。 購買的時候, 方便、好吃的元素排在前兩位元, 衛生健康和營養排在了第三和第四位。

狀況三:太少考慮午餐的營養

由調查所得, 三成職場人的午餐是從家裡帶來, 中午在辦公室微波爐加熱, 將近六成人的午餐都是在外解決。 在外解決的方法有, 四成選擇與同事或朋友到外面飯店或者單位食堂吃, 兩成人選擇叫外賣, 竟然還有1.4%的人表示不吃午飯的!

對於午餐的健康營養問題, 太少人會考慮或者能考慮到。

28.6%的職場人表示自己基本想吃什麼就吃什麼, 26.7%人表示有什麼吃什麼, 想挑選比較困難。 僅有28.1%的職場人在吃午餐是會考慮葷素搭配。

狀況四:因忙忘餐

早餐+午餐, 英文裡叫“brunch”, 那午餐+晚餐又叫什麼?調查發現, 白領們越來越多因忙忘餐。 調查顯示, 將近九成職場人表示自己的午餐是比較規律的, 不過晚餐的比例下降到76.9%, 早餐的比例下降到64.9%。 不少人還因為工作繁忙減少一日三餐的次數, 五成職場人表示偶爾為之, 有一成的人已經成為常態。

狀況五:沒安排年終體檢

一年體檢一次, 可以及早發現身體的健康問題。 沒有想到, 從調查發現, 竟然66.3%的職場人表示沒有安排體檢, 僅有26.8%的職場人表示自己已經體檢過, 6.8%的職場人即將參加體檢。

這樣的資料令人擔憂。