出現這些情況就是該喝水了

水是我們生活中的必需品， 但是有的人特別不喜歡喝水， 因為他感覺不是特別的課， 有的人非要等到非常的口渴的時候， 才去找水喝， 那麼這個時候身體就處於極度缺水的狀態， 所以平時的時候我們不是特別的口渴， 一定要注意喝一些水， 因為這樣是能夠給我們身體補充些水分大， 那麼到你的身體出現下面幾種情況的時候， 就是身體給你的一種信號， 告訴你， 你的身體缺水了下來喝水， 我們看看什麼情況？

1、無端感到疲倦

人體製造能量的過程不能離開水分。 水是調節礦物質離子泵滲透平衡的中央控制器。 能量就是在水運轉這個泵， 把鉀元素送入細胞內部， 把鈉元素送出細胞外部的過程中產生。 當水啟動泵蛋白時， 鈉元素和鉀元素會附到泵蛋白上， 起到“發電機磁石”的作用。 這與水力發電廠發電的原理相同。

如想順利進行這個過程，

細胞內部需要有75%的水分。 只有這樣， 穿過細胞膜的水分才可以運轉泵， 通過這個過程完成鈉元素和鉀元素等物質的交換。

身體不能儲存水分。 我們喝的水被用於消化、吸收、能量製造、清除垃圾等很多方面， 剩下的水分則全部通過小便排出體外。 所以不經常喝水， 身體沒有足夠的水去製造能量， 人只能感到疲倦了。

2、消化不良

食物進入口腔後， 唾液中的消化酶在咀嚼過程中將食物變軟。 食物通過食道、胃和小腸時， 碳水化合物被分解成葡萄糖， 蛋白質被分解成氨基酸， 脂肪被分解成小脂肪酸， 維生素和礦物質也溶于水中， 變成易於人體吸收的形態。

身體缺水導致垃圾堆積在體內， 我們的身體就會像對付疾病一樣對付這些垃圾，

用全部的能量清除體內垃圾， 而不去執行每日都要進行的細胞再生工作。 因此缺水會導致眾多身體器官， 尤其是消化器官和淋巴系統、腎臟等失去正常的活力， 特別是從頭到尾一直需要水的消化過程更容易受到影響。

食物在水中溶解、粉碎、分散的過程稱為水解。 將這些分解後的營養成分送往細胞的同樣還是水。 而且把吸收的營養轉換成能量的過程也需要水。 所以當身體乾燥時， 消化自然就會受到影

3、出現便秘

攝取食物後， 食物中的營養素被人體吸收， 剩下的殘渣被慢慢壓縮後， 移動到大腸。 食物殘渣被慢慢壓縮移動到大腸的過程， 水分起著潤滑劑的作用， 換句話說， 就是軟化大便利於排泄。

為了防止身體乾燥，

小腸的最後一節和大腸善於吸收水分。 如果體內水分不足， 大便在通過小腸和大腸時， 會變得又硬又圓。 而且缺少潤滑劑， 其移動速度將變得緩慢。 這樣就出現了便秘。

4、經常發熱

水分在體內起到調節體溫的作用。 如果身體不能調節體溫， 這是體內缺水的另一個信號。

身體因無法調節水分而發出的一種代表性信號就是日射病。 如果在夏天熾熱的陽光下汗流浹背地工作或運動過量， 很容易因日射病倒下。 流汗過多將導致身體大量失水， 而身體缺水又會使人體失去調節體溫的能力， 無法抵擋酷熱。

如果小孩發燒到40℃以上， 就會出現熱性驚厥。 這同樣是水分不足引起的現象。 身體缺水會讓人體失去調節體溫的能力，

因高熱而產生痙攣。

你的身體如果出現以上幾種問題的時候， 就是告訴你你想和誰聊， 而且平時的時候我們也可以喝一些紅茶或者綠茶， 因為你覺得白開水沒有味道， 你可以泡些茶， 就會覺得非常的好喝， 而且會不知不覺中多喝一些， 這樣的話對身體會有一些辦法的， 平時你可以想一些辦法讓自己來喝水， 不要等到我們特別口渴的時候再去喝水， 那樣的話對身體是很不好的。