母嬰健康

孕婦可以吃杏嗎

杏仁是一種很健康的堅果食品, 它的營養價值很高, 經常被當作我們日常生活中飯后茶飲的休閑食品, 不僅香脆可口美味, 對我們人體的健康也有著很好的作用, 還可以抑制很多疾病的預防及產生。 關于杏仁堅果的營養價值, 很多國家的科學家都對杏仁的成分進行分析研究。

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從研究分析里, 杏仁對于健康人士食用, 對身體健康有著非常大的好處, 它所含的營養價值都是我們人體所必需的, 它的蛋白質含量非常的高, 還含有大量的纖維物質, 食之可以減少我們的飲餓感, 但對孕婦吃杏仁還要是注意的。

剛懷上的幾個月最好別吃, 特別是流過產或有習慣性流產的孕媽媽, 因為杏仁是容易導致流產的食物, 懷個寶寶不容易, 所以前期最好一定注意一些。

杏仁是一種健康食品, 適量食用不僅可以有效控制人體內膽固醇的含量,

還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發病危險。 素食者食用甜杏仁可以及時補充蛋白質、微量元素和維生素, 例如鐵、鋅及維生素E。 甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的, 是一種對心臟有益的高不飽和脂肪。 研究發現, 每天吃50~100克杏仁(大約40~80粒杏仁), 體重不會增加。 甜杏仁中不僅蛋白質含量高, 其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感, 這就對保持體重有益。 纖維有益腸道組織并且可降低腸癌發病率、膽固醇含量和心臟病的危險。 所以, 肥胖者選擇甜杏仁作為零食, 可以達到控制體重的效果。 最近的科學研究還表明, 甜杏仁能促進皮膚微循環, 使皮膚紅潤光澤, 具有美容的功效。

所以懷孕的媽媽們一定要注意了,

在前期的話一定要對飲食方面, 稍微注意一下, 以免引起胎兒的健康發育, 對于懷孕初期是一個飲食的關健期, 所以杏仁懷孕初期孕婦最好是不要食用。 還有除了杏仁方面以外, 孕媽媽們對于其它食物也是要特別注意的, 特別是在前期。