總是怕冷怎麼辦呢

天氣變冷人會覺得害冷， 這是正常的現象， 但是有一些人怕冷的程度是比較嚴重的， 而且不管是任何的季節， 都會存在怕冷的問題， 這個時候就需要注意了， 因為這很可能說明， 我們的身體可能已經受到一些疾病問題的影響， 需要找到原因針對性的解決， 那麼現在我們就具體去認識和瞭解一下總是怕冷應該怎麼辦？

如果在同樣的環境中， 別人不冷而自己感覺到冷， 這一般是基礎代謝率較低的原因。 首先要考慮有無甲狀腺功能低下的問題。 可做甲狀腺功能的自我測試：

1、基礎代謝率測定：基礎代謝率＝脈搏＋脈壓－111 （正常值不小於－10， 也不大於＋15）。 可在清晨， 安靜休息的情況下， 測定1分鐘脈搏， 再測定血壓， 高壓－低壓為脈壓差， 再計算基礎代謝率。 甲減病人， 常脈搏緩慢， 脈壓減小， 使基礎代謝率降低， 小於－10提示為甲減。

2、體溫測定：早晨起床時， 將溫度計放在腋下，

15分鐘。 在此期間需保持身體靜止， 不說話。 任何移動都可能擾亂體溫的讀值。 若測得的體溫36．4℃或更低， 表示甲狀腺可能有機能不足的情況。 其他引起怕冷的原因可能有垂體功能低下、體質衰弱、營養不良以及慢性消耗性疾病等。 另外， 在同樣的環境中， 即女人比男人怕冷。

這多是體質因素引起的。 其原因是： 1、男女的皮膚感受器存在差異， 女人比男人對冷更敏感； 2、男人的新陳代謝快， 女人的新陳代謝慢。 從而使體內熱量釋放較少。 再加上女性一般不太喜歡活動， 熱量的產生就會更少。 由於運動量不足， 往往會造成全身或局部血液迴圈不良， 導致全身發冷， 特別是手、足等末梢部位更覺冷。 3、缺鐵: 對寒冷耐受力低的人， 血液中鐵元素含量不足，

並常伴有血漿中甲狀腺素降低。 女性主要因為月經導致鐵的流失。 婦女應每日攝入鐵不足， 因而怕冷. 4、飲食的影響：攝入熱量不足等。

不知道你是否也遇到這種問題的困擾呢， 如果你發現自己也總是怕冷， 而且這樣的狀態已經給你的生活工作造成了影響的話， 那麼就應該注意了， 當你真正瞭解了這些原因之後， 才能夠針對性的去預防和解決這種怕冷的問題。