月經褐色血塊怎麼辦

女性來月經是很正常的事情， 可是大多數的女性都被這種情況所困擾， 因為月經帶來的身體上的不適是很嚴重的， 所謂的生理痛就是月經期間不注意引起的， 很多人會發現自己的月經中有褐色血塊， 會有些擔心， 接下來我們就為大家詳細的介紹一下關於月經褐色血塊的解決辦法。

1、注意保暖：如果天氣寒冷， 會導致經血有淤血， 也容易痛經， 因此， 做好保暖工作， 多穿衣服保暖， 如果有痛經的症狀， 可以採用暖水袋外敷在肚子部位等方法， 緩解痛經的症狀， 也減少月經有血塊的可能性。

2、飲食上忌生冷：到經期結束的食物要溫熱為主。 炭烤， 油炸， 辛辣或者醃漬品要少吃， 西瓜， 梨， 椰子， 葡萄柚忌吃， 以免影響血管受縮。

3、避免過勞：如果休息不足， 對正常月經週期也有影響， 在月經期， 女性身體容易疲勞， 這個時期裡更應該注意休息， 避免熬夜， 減少月經有血塊的情況發生。

4、愉悅心情：保持愉快的心情， 這樣對身心健康有很好的幫助。 保持心情愉快， 能夠促進血液流通。

5、多攝取維生素C、E：維生素C、E能促進骨盆血液迴圈順暢， 減低因充血導致痛感， 並補充豐富的鈣和鎂讓肌肉放鬆。

6、中藥治療：經血暗紅有血塊， 屬血瘀氣滯”體質， 可用川芎， 丹參， 紅花等材料。 若經血少色淡， 屬於血虛體虛”要用當歸， 黃芪， 熟地， 桂圓人參等補身體。 若為手腳冰冷的虛寒”體質， 用桂枝， 茴香， 艾葉食用暖身飲食改善調理---宜採用高蛋白低脂肪飲用。

上面的這些內容就是關於月經褐色血塊的解決辦法， 如果大家出現這種情況的話一定要注意月經期間的護理， 女性在生理期的情況會直接影響到身體的素質，