女人飲食排毒要“三戒”和瘦身方法
1、戒掉咖啡因
專家指出， 有毒食物具有一個徵兆， 當你開始學習拒絕它的時候， 會有一小段的時間感到痛苦難熬， 咖啡因就是典型的頭痛殺手。
2、與烈酒分手
若你因社交不得不喝酒， 又不想受到酒精的荼毒， 專家建議你不喝烈酒， 可以用紅酒代替， 因為紅酒是對健康最有益處的酒類，
3、和甜食分手
多數人先天對甜食有著無法抗拒的興奮和喜愛， 因為吃甜食會刺激神經末梢， 讓我們感到興奮， 功用幾乎與嗎啡相當， 但你得為這種歡愉的感覺付出代 價。 甜食中只有極少的抗氧化劑， 而抗氧化劑可以協助移除體內在氧化過程中製造的產物，
拒絕甜食的第一步是注意那些隱藏在各種食物之中的糖分， 因為糖分在營養標示中常以不同化身出現， 像是果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或是麥芽糖等 等。 若平時對甜食有依賴和渴望， 營養學家建議每餐喝一杯略帶苦味的茶。 當對甜食的渴望蹦出來， 改用幾片水果來解饞， 蘋果、梨子等水果的皮都具有大量的纖維 質， 能延緩體內碳水化合物分解成糖分的速度。
懶人足貼法：管不住自己的嘴， 又堅持不了做運動， 對於這樣的懶人一族， 竹酢排毒足貼當然是最佳選擇了。
超市里有很多足貼賣， 每天晚上洗好腳， 把足貼貼在腳底， 第二天早晨起來你就會發現， 原本白色的足貼變成了黑褐色，
足貼要使用一段時間才有效， 最好能使用2個月左右。 隔天使用一次， 能讓自己變得神清氣爽， 起到排毒和保健的效果。
刮痧法：刮痧是古老的中醫保健養生手法， 現在流行復古， 於是， 傳統一轉身就變成了潮流。 懷孕前不如去理療館體驗一下刮痧吧!
“痧”是人體內氣血淤積和阻塞， 也就是我們所說的“毒素”， 刮痧可以排毒、去除淤積， 讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。
刮痧一定要由專業人士操作， 以免力度、時間等掌握失當而造成不良後果。
少吃1口肉 2個月減10磅
每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，專家們認為，如果作到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。
每天1餐流食 5周減10磅
通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，並要保證一日三餐
少吃1口肉 2個月減10磅
每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，專家們認為，如果作到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。
每天1餐流食 5周減10磅
通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，並要保證一日三餐
