秋天防躁重中之重

秋季氣溫開始降低， 雨水較少風大天干， 尤其是北方地區， 氣候乾燥空氣中缺少水分， 濕度相對較低。 這使得人體皮膚水分蒸發快， 造成皮膚乾裂， 皺紋增多， 甚至毛髮脫落增多， 大便便秘等情況。 這種氣候極易損傷人體肺陰， 容易虛火上延而出現秋燥， 產生口乾咽燥， 津液不足， 乾咳少痰， 皮膚乾燥， 便秘等症狀， 重者還會咳中帶血， 出現津虧液少的“乾燥症”。 此時， 防燥顯得尤為重要。

防秋燥重在飲食調理。 有些人認為秋季口乾舌燥身體缺少水分， 及時喝水就足夠了。 這是很不正確。 光喝白開水並不能完全緩解秋燥對人體造成的負面作用。 古者有雲：“朝朝鹽水， 晚晚蜜湯”， 就是說在早上喝鹽水， 晚上喝蜜水， 一方面能補充人體水分防止水分流失過快， 另一方面又是秋季養生， 防燥去火， 防止衰老的良方。 還能緩解便秘的情況。 飲食方面， 適當吃一下能夠養陰生津，

潤肺清燥的食物， 像酸角、梨子、甘蔗、百合、銀耳等。 切記少食辛辣燒烤食品， 辣椒、花椒、蔥、桂皮特別是生薑都不宜在此時實用， 會加重體內的虛火蔓延。 當然， 少量的蔥姜辣椒作為炒菜的調味品， 問題不大不會造成危害。

秋季天氣悶熱時也別煩躁。

初秋時節出現“秋老虎”的炎熱天氣， 夏浪捲土重來再正常不過， 氣溫高、濕度大、天氣悶的“桑拿天”最令人心情煩躁。 此時應保存心態平和， 神志安寧， 心情舒暢， 切忌悲憂傷感， 及早適應秋天容平之氣避免秋燥上身。

當然， 在防範秋燥影響 時也要注意秋涼對人體的侵襲，

注意保暖及時增添衣物， 室內空調溫度不應過低， 避免感冒等疾病的發生。