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女性穿高跟鞋付出的身體代價

愛美的女性大都愛穿高跟鞋, 雖然它可能會給健康帶來一些隱患。 近日, 美國《女性健康》雜誌網站根據脊椎相關專家的研究結果, 盤點了女性在脫下高跟鞋後會發生的五個變化, 這些變化可能會讓你永遠不再想穿高跟鞋了。

腿會慢慢變長。 2012年發表在《應用生理學雜誌》的一項研究顯示:習慣於穿高跟鞋的人不僅走路步幅較短, 而且其小腿肌肉也較短。 這是由於用腳尖走

路時, 腳後跟會花更多的時間用於腳踝, 小腿肌肉很少有時間自然伸展到全部長度。 伸展練習和穿支撐性較強的平底鞋等, 可幫助小腿肌肉恢復到原先的長度。

後背感到舒服。 紐約市脊椎按摩師陶德•西奈特認為:穿高跟鞋會增加脊柱腰部區域的壓力, 同時造成肌肉群緊張。 有些穿高跟鞋的女性甚至會因此腰椎滑脫, 進而導致神經損傷和疼痛。 脫下高跟鞋之後, 脊椎會慢慢回到其合適的位置,

減輕背部壓力, 疼痛得以緩解。

腳跟疼痛逐漸好轉。 穿高跟鞋會導致跟腱縮短。 美國足踝外科醫師協會的研究員克裡斯塔•雅琪認為:當你突然穿回平跟鞋後, 腳的位置會恢復到直角, 對之

前過於緊繃的肌腱施加壓力。 對足底筋膜炎患者來說, 連接腳跟與腳趾之間的厚韌帶組織會發炎, 加重足跟痛。 但恢復穿平跟鞋幾周之後, 肌腱就會恢復到正常長

度, 足跟痛逐漸消退, 雙腳會感覺輕快很多。

髂脛束綜合症(又稱跑步者膝)的消失。 穿高跟鞋會導致重力中心向前偏移, 給膝蓋的韌帶和肌腱帶來了額外的壓力, 造成髂脛束綜合症。 不再穿高跟鞋後, 跑步者膝也會逐漸消失。

平衡能力得到改善。 經常穿高跟鞋會導致你的身體容易向前傾斜。

2015年一項針對韓國航空公司正在接受培訓的人員的研究顯示:僅僅穿了幾年高跟鞋,

就會造成腳踝側面、前方和後方的肌肉力量不平衡, 引起踝關節不穩定, 身體可能會出現明顯的失衡。 當你穿回舒適的平底鞋後, 腳踝周圍的肌肉會慢慢正常工作,

恢復其穩定性和平衡性。