9大對策輕鬆解決身體小毛病
每個人都有尷尬的時候， 不管是在公共場合還是和朋友們的小型聚會， 也有些小毛病總是讓人很是煩惱， 比如說啤酒肚、口臭、排氣、燒心等。 那您知道如何解決身體小毛病嗎?您知道啤酒肚怎麼樣減嗎?今天小編就為您介紹一下有關去除口臭的9個小妙招的知識， 感興趣的朋友們趕快來看看啊。
如何解決身體小毛病
每個人都希望自己的在公共場合的時候可以容光煥發， 但是沒人希望自己到處出醜的， 但是您總是放屁、出現口臭的話， 那您說是不是特別的尷尬呢?
雖然不是疾病， 但這些小問題同樣讓人煩惱。
疾病擾人大家都知道， 但其實一些小毛病也同樣讓人困擾， 如放屁、口臭、燒心等， 不僅讓自己難受， 還會影響周圍的人。 那麼， 就讓我們一起來看看採取怎樣的對策可以解決這些問題!
1.牙斑
出現牙斑原因：就經常性的和咖啡、紅酒或者是深色的碳酸飲料，
對策：某些特殊的牙膏可以美白牙齒， 但有一種“天然製劑”更加簡單有效：把2~3顆草莓搗成漿狀， 與小蘇打充分混合;然後用柔軟的牙刷將其塗抹在牙齒上， 五分鐘後再刷掉。
2.排氣
原因：專家認為， 頻繁放屁多是由於對乳製品或麩質食品等消化困難， 產生多餘的氣體所致。
對策：少吃含“氣”的食物， 或減少可能吞咽進空氣的行為， 如喝碳酸飲料、咀嚼口香糖或進食速度太快。
3.口臭
出現口臭的原因：可能是因為一直潛伏在口腔或鼻竇裡的大量的細菌發出的細菌氣體， 從而導致您的口氣也是出現愛你異常的味道，
對策：長期口臭最好看醫生， 及時治療鼻腔感染、牙齦炎或消化問題。 生活中， 勤刷牙和使用牙線是最有效的辦法， 同時避免食用含有強烈刺激氣味的食物， 如大蒜。
4.燒心
原因：當胃酸以錯誤的方式流到食管中時， 就會引起胸部灼熱疼痛。
對策：吃飯不要太快， 避免暴飲暴食。 此外， 注意識別和避免那些會引發燒心的“導火索”， 如吃辣椒、吃完就睡等。 減少飲酒， 因為酒精會讓食道括約肌放鬆， 引起胃酸反流。
5.宿醉
原因：酒精可以說是一種毒素， 飲用過量後身體要花大量時間代謝。
對策：喝酒的同時， 補充大量的水分、果汁有助於緩解這種損傷。 此外， 香蕉和椒鹽餅乾能夠補充鈉元素和鉀元素， 提升血糖水準。 如果頭疼厲害， 還可以吃點布洛芬。
6.眼袋
原因：眼睛下方的皮膚很薄， 底層的血管很容易因為浮腫、炎症等顯現出來， 形成眼袋或黑眼圈。
對策：咖啡有去水腫的作用， 可適當使用含咖啡因的眼霜。 用指尖像打圈一樣輕柔按摩眼瞼， 或輕輕拍打周圍皮膚，
7.潮熱
原因：體溫上升、面部潮紅、出汗、心悸等， 多由激素分泌波動引起。
對策：研究發現， 每週參加5次瑜伽、冥想和深呼吸練習的女性， 潮熱盜汗症狀比只進行伸展運動的女性減輕了50%。 豆製品含有類雌激素的化合物， 可適當補充。
8.皮贅
原因：人過中年， 脖頸、腋窩和上半身等處經常長出一些微小、柔軟的扁平狀小組織團， 原因尚不明確。
對策：專家提醒， 身體儘量少“折騰”， 除非特別影響美觀， 一般不需要特殊處理。 但是， 如果皮贅多發， 患結腸息肉的可能性極大， 最好儘早篩查。
9.啤酒肚
原因：腹部贅肉反映了內臟脂肪量的多少， 提示身體熱量超標了。
對策：最好立刻行動， 減少碳水化合物的攝入量， 每週至少參加4次、每次半小時以上的有氧鍛煉， 降低患糖尿病和心臟病的風險。
啤酒肚怎麼樣減
控制飲食
隨著生活水準的不斷提高， 每日攝入的食物能量總比消耗的能量多， 是導致啤酒肚的一個重要原因， 因此需要減少油膩和甜食的數量， 並且吃飯的時候將飯量減少為平常的八成左右， 不能吃的過多，過飽。
減少肥肉等高脂肪的東西，增加點魚和家禽，增加蔬菜和水果的攝入，選擇一些粗纖維食物，減少食物在胃腸的停留時間。
加強運動
增加運動量是為了更好的消耗熱量，防止過剩的熱量轉化為脂肪，多做一些有氧運動更能很好的增加脂肪的消耗，以便能讓啤酒肚早日消失。
推薦的運動方式有:跑步、爬山、游泳、跳繩、壁球、乒乓起、走樓梯等。
專項腹部運動
仰臥起坐：用手扶住耳朵，堅持鍛煉增強腹部肌肉的力量，每日堅持鍛煉，不少於20個。
可通過按摩小腹的方式，加速新陳代謝，説明腹部贅肉分解脂肪，按摩時以肚肌為圓心，順時針方向旋轉按摩。
好的生活習慣
吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可散散步。走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，人不僅看著精神，擺動手臂消耗更多的能量。
合理安排睡眠時間，有充足的睡眠才能精神好，對堅持運動才能有保證。調整心態，貴在堅持，毅力影響減啤酒肚的效果與品質。
減少飲酒
不論是同事聚會還是遇到什麼節日和喜慶的事情，不要豪飲，酒飲用需要控制，不能酗酒。
去除口臭的9個小妙招
1、生吃食物，喝點果汁
生吃某些食物和喝果汁，有益減少消化系統毒素，進而有助於緩解口臭。
2、小米
健康穀物食品小米可以減少口腔細菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
3、豆瓣菜
豆瓣菜含有豐富的葉綠素，具有清潔口腔及腸胃，促進消化的功效。
4、苜蓿芽菜
苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分，有助於清潔牙齒，清新口氣。
5、避免吃糖和精製碳水化合物
此類食物不僅會導致齲齒，而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。
6、藥物與補劑
液體葉綠素、消化酶及抑酶膠囊等都有益清新口氣。專家建議，進餐時服用消化酶，可促進食物消化分解，防止產生難聞氣體。
7、嚼西芹
如果藥物不宜，則不妨飯後嚼一嚼西芹，可有效去除口腔異味。
8、單吃水果
水果最好單獨吃，不要與其他食物一道吃。
9、勤刷牙
每天刷牙2—3次，早晨還要刷刷舌頭。使用牙線清潔牙縫也很重要。另外，應該定期看牙醫。發現牙病，應及早治療。
結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道如何解決身體小毛病了吧，您也應該已經知道出現啤酒肚怎麼樣減了吧，是不是迫不及待想把今天學到的有關去除口臭的9個小妙招分享給身邊的小夥伴們呢?那還等什麼，趕快行動起來吧。 不能吃的過多，過飽。
減少肥肉等高脂肪的東西，增加點魚和家禽，增加蔬菜和水果的攝入，選擇一些粗纖維食物，減少食物在胃腸的停留時間。
加強運動
增加運動量是為了更好的消耗熱量，防止過剩的熱量轉化為脂肪，多做一些有氧運動更能很好的增加脂肪的消耗，以便能讓啤酒肚早日消失。
推薦的運動方式有:跑步、爬山、游泳、跳繩、壁球、乒乓起、走樓梯等。
專項腹部運動
仰臥起坐：用手扶住耳朵，堅持鍛煉增強腹部肌肉的力量，每日堅持鍛煉，不少於20個。
可通過按摩小腹的方式，加速新陳代謝，説明腹部贅肉分解脂肪，按摩時以肚肌為圓心，順時針方向旋轉按摩。
好的生活習慣
吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可散散步。走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，人不僅看著精神，擺動手臂消耗更多的能量。
合理安排睡眠時間，有充足的睡眠才能精神好，對堅持運動才能有保證。調整心態，貴在堅持，毅力影響減啤酒肚的效果與品質。
減少飲酒
不論是同事聚會還是遇到什麼節日和喜慶的事情，不要豪飲，酒飲用需要控制，不能酗酒。
去除口臭的9個小妙招
1、生吃食物，喝點果汁
生吃某些食物和喝果汁，有益減少消化系統毒素，進而有助於緩解口臭。
2、小米
健康穀物食品小米可以減少口腔細菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
3、豆瓣菜
豆瓣菜含有豐富的葉綠素，具有清潔口腔及腸胃，促進消化的功效。
4、苜蓿芽菜
苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分，有助於清潔牙齒，清新口氣。
5、避免吃糖和精製碳水化合物
此類食物不僅會導致齲齒，而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。
6、藥物與補劑
液體葉綠素、消化酶及抑酶膠囊等都有益清新口氣。專家建議，進餐時服用消化酶，可促進食物消化分解，防止產生難聞氣體。
7、嚼西芹
如果藥物不宜，則不妨飯後嚼一嚼西芹，可有效去除口腔異味。
8、單吃水果
水果最好單獨吃，不要與其他食物一道吃。
9、勤刷牙
每天刷牙2—3次，早晨還要刷刷舌頭。使用牙線清潔牙縫也很重要。另外，應該定期看牙醫。發現牙病，應及早治療。
結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道如何解決身體小毛病了吧，您也應該已經知道出現啤酒肚怎麼樣減了吧，是不是迫不及待想把今天學到的有關去除口臭的9個小妙招分享給身邊的小夥伴們呢?那還等什麼，趕快行動起來吧。
