更年期婦女控制體重對身體好

婦女如要保持年輕， 尤其是更年期(更年期食品)婦女想要延年益壽， 美國的專家建議應進行體能訓練， 以控制體重才是最佳捷徑， 而舉重就是增強肌肉相當好的訓練。

據美國新出版“健康(健康食品)要素”的作者麗莎加拉翰博士的看法， 體能與體重訓練對婦女維持年輕健美， 效用無窮， 她強調， 尤其是五十歲以上進入更年期的婦女， 更是如此。

這位美國專家指出：婦女在三十歲到四十歲以後， 肌肉就逐漸流失， 逐漸由肥肉取代， 因此新陳代謝也日漸趨緩， 體重就會增加。

因此為了控制體重， 加拉翰博士強調，

這位專家在其新著作指出， 體重的控制與肌肉的增加， 還可協助婦女維持健康的心臟， 減少骨質疏鬆， 以及減低感染糖尿病(糖尿病食品)。 她認為更重要的是， 甚至婦女的心情也可獲得提升與改善， 更年期婦女還可增加平衡感， 減少跌倒骨折的危險。

美國塔虎脫大學教授美麗(美麗食品)安奈爾遜， 也在其作品“堅強的婦女可保年輕”一書中指出：即使七十到八十歲的婦女， 只要肯進行體能訓練以控制體重， 增強肌肉， 也同樣可保年輕。

她曾經對更年期婦女進行研究， 凡每週進行舉重訓練兩次， 經一年後發現， 可使其體能與健康年輕十歲以上，