夏日女性“去火”必修

陽光明媚， 可心情煩躁。 微風吹過花朵盛開， 我們卻翻來覆去心思不寧。 寫字樓裡隨著炎炎夏日的到來， 突然變得人人都是爭吵的導火索， 天熱上火身體不適， 不僅僅是體溫， 還有我們那隨著氣溫不斷升高的的壞脾氣！

炎炎夏日不令帶給我們身體上的不適， 還導致越來越多的人火氣上升， 表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等， 現在這些症狀被統稱為“夏季情感障礙”。 據統計， 超過1/5失會因高溫而出現上述症狀， 其中尤以女性居多， 因此， “去火”成為女性在夏日是必備功課。

中醫認為夏季是一年中陽氣最旺的季節，

“夏日屬火， 主心”指的就是夏季天氣炎熱， 高溫影響人體內陰陽平衡， 所以人火氣大， 容易情緒焦躁。 因此夏季養生主要是通過滋陰來到“去火除煩”效果。

炎夏“去火”要點
⊙喝牛奶
很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”， 引起煩躁。 其實， 夏飲牛奶不僅不會“上火”，

還能解熱毒、去肝火。 中醫就認為牛奶性微寒， 可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效。 而且牛奶中含有多達70%左右的水分， 還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。 需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用， 否則很多營養成分都將被破壞。
⊙23點以前睡覺
這一點很難做到， 尤其在夏季。 但專業醫師提醒大家， 夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。 因為， 23點到淩晨1點是氣血回流到肝臟的時間， 如果不睡， 等於強迫肝臟繼續工作， 再加上外氣候因素， 所以， “該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現得特別明顯。
炎夏“去火”蔬果
⊙草莓
草莓不但好吃， 還有藥用價值。 中醫認為它有去火功效， 能清暑、解熱、除煩。
⊙西瓜
西瓜性涼， 吃了不會引起上火心煩， 而且含有豐富鉀鹽， 能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。 但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
⊙大豆
大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。
⊙苦瓜
歷代名醫都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
⊙番茄
儘管一年四季都可見， 但番茄在夏季最多， 最甜， 營養也最豐富。 它同樣可以清熱解毒、平肝去火。