秋天吃什麼去火，專家給您飲食建議

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秋天到了， 人們身體上比較容易上火， 此時我們要是不理解飲食上吃什麼， 對於自己的健康只能帶來壞處， 所以， 多在秋季的時候， 關注飲食是否健康， 瞭解秋天吃什麼去火， 是十分有用的， 下面我們就去看看有關秋季飲食的建議怎麼樣。

牛奶：要想瞭解秋天吃什麼去火， 牛奶就是最重要的一種， 不少人不知道牛奶的功效， 認為在夏季的時候， 多喝牛奶會造成人體上“上火”， 引發煩躁的心情， 其實， 在夏季的時候， 多喝一些牛奶不但不會因此引起了“上火”的情況， 還能解熱毒、去肝火。 中醫認為牛奶性微寒， 可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效， 而且牛奶中含有多達70%%左右的水分， 還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。 需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用， 否則很多營養成分都將被破壞。 文章導讀

草莓：草莓不但好吃， 還有藥用價值。

中醫認為它有“去火”功效， 能清暑、解熱、除煩。 西瓜：西瓜性涼， 吃了不會引起“上火”、心煩， 而且含有豐富鉀鹽， 能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。 但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

大豆：大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。

番茄：儘管一年四季都可見， 但番茄在夏季最多， 最甜， 營養也最豐富。 它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。

飲食上， 我們是否知道秋天吃什麼去火比較好， 上面對於秋季飲食食物的介紹， 我們不妨一起對此多瞭解怎麼樣， 也許這些飲食知識， 對於我們的身體健康有著極大的幫助， 我們不可忽視了對此知識的認識。