一招解救老寒腿

現在已經進入冬季了， 很多人都會有腿疼或者是身體發冷的感覺。 而老年人肝腎不足， 更容易患膝關節炎， 所以老寒腿患者多以老年人為主， “老寒腿”的病名也由此而來。 在冬天， 很多的中老年人朋友關節炎會反復的發作， 腫痛難忍， 我們經常會聽到有些人說天一冷自己的“老寒腿”毛病就犯了。 這個時候就不得不戴上一些護膝或者是保暖工具。 其實可以自己選用一些活血化瘀的中藥， 那麼自己做一個藥浴也是一個不錯的選擇哦。 那麼對於這樣的情況我們應該怎樣進行治療呢?

1、做好保暖工作

冬季防治“老寒腿”， 首先要做好下肢保暖。 居室內要溫暖， 衣物被褥要常曬防潮;降溫、天氣轉冷時， 及時增添衣褲被褥;尤其要注意膝關節的防寒保暖， 冬季外出時最好使用保暖護膝。 近年來膝關節炎有年輕化的趨勢， 這與年輕女性冬季穿裙裝、高跟鞋有很大關係。 穿高跟鞋使膝關節受力成倍增加， 再加上裙裝保溫效果不好， 年紀稍長後就容易患膝關節炎。

2、藥浴治療

老寒腿患者不妨試試藥浴：威靈仙30克， 伸筋草30克， 透骨草20克， 蘇木15克， 桑寄生20克， 當歸20克， 雞血藤30克， 川牛膝20克， 制乳、沒各(生乳香和生沒藥)10克， 獨活15克。 用法：將上藥用4000毫升水煎煮沸後換小火煎15分鐘， 將藥液倒入藥浴桶內， 趁著藥液的蒸汽先熏膝關節和踝關節， 等藥液溫度合適時再浴腿。 每次30分鐘。

適當鍛煉、保持健壯的身體對預防老寒腿很有必要。 可以選擇一些較緩慢的運動， 像打太極拳、慢跑、散步等運動方式， 運動時間據各人的耐力而定， 一般感覺腿部稍有酸軟即可， 每天可以練習兩三次， 適當鍛煉一下， 運動量以身體舒服、微有汗出為度， 貴在持之以恆。 而有一些運動可能會加重膝關節磨損， 比如爬山、上下樓梯等。 以上這此方法都可以幫助你有效的減輕的老寒腿的痛苦，